Présentation Andre

[andre]

ma brasse spé comme ils disent
en attendant depuis que j'ai repris avec le nouveau livre je l'ai enfin retrouvé et ce coup ci je la changerai pas
celle avec laquelle je suis vus filmer par certaines personnes et pas des moindres
alors aller nager avec des gens qui s'en foute ben je continurai seul dans mon coin et en tant que vers solitaire comme disait mon 1er mns
quel plaisir de retrouver sa propre nage qui glisse c'est un véritable plaisir
la nage qui en est pas une celle des femmes

[andre]

mauvaise nuit mal digéré tain que c'est dur
choses étrange comme ce monsieur qui prends sa douche tout nu
tu sais que c'est l'heure d'évacuer le bassin le mns te le dit tu reponds en levant la main et là tu sais pas ce qu'il a compris il te parle de voie haute mais vus que ça resonne tu y comprends rien bref tu sort de l'eau mais tout vas bien ouf (merci j'ai pas envie que ça recommence )......................................
dans tout ça c'est ma nage C qui a bien progresser mais je vais refaire cette séance semaine2 séance 1
j'ai choisis le programme 2 puis j'y rajoute 200 m d'éducatifs selon la nage à faire en corp de séance que je touche pas et aussi un retour au calme plus long battements ou autre
j'essais de metre en place ce crawl qui se declanche par moment si ça marche pas avec la méthode je continurais à nager quand méme simplement comme ça................

[andre]

65 ans et j'en suis avec un livre pour m'entrainer il y en a qui reste chez eux vive leur retraite estime qu'il en on assez fait
certains nage en club d'autres seul d'autre avec leur épouse
l'autre soir je suis aller un lundi il y avait un peu plus de monde que le mercredi et le samedi
j'ai trouvé ça simpa j'ai retrouvé un peu l'ambiance des nageurs ça m'a fait du bien il y avait un monsieur avec certainement son èpouse qui a mon avis s'entrainait pour le triathlon ou autre
une bonne ambiance tranquille
c'est si bien quand tout vas bien
il me reste la seance des 1000 m à faire puis je passe à la prochaine étape qui vas me faire le plus grand bien

[andre]

j'ai préféré arrêter la méthode pour cause que ma nage c'est accélérée et que j'arrive plus à trouver une nage régulière
donc je suis revenue en arrière avec ce que j'ai fais jusqu'à présent avec la méthode surtout les bases
j'ai toujours chercher à bien nager du moins je passais des séances entières avec ces éducatif
j'ai suivis le livre "nager un crawl efficace" pendant trois mois étapes par étapes
et aujourd'hui j'ai enfin tenus ce crawl toute la séance de 2000 m même étant gêné j'arrivais à le remettre en place
donc la prochaine séance je vais refaire le 1000 m en essayant d'être le plus régulier possible
puis je reprendrais la méthode à la deuxième étape
10 ans pour en arrivée là et je le regrette pas mis à part......................bref
j'ai enfin trouvé deux piscine bien sympa personnel comme nageurs

[andre]

ma séance
300 m tuba
4x50 un respiration à droite un à gauche
100 m 3 temps
4x50 brasse dos
pyramide 800 m tout en crawl
4x 50 brasse 4x 50 dos
100m retour au calme

[andre]

petit à petit ma nage A deviens ma nage B si j'ai bien compris cette "chose"
je touche ma cuisse et elle est hors de l'eau j'ai qu'une seule lunette de sortie pour inspirer et ça tien 500 m sans se dégrader
seul défaut j'ai pas assez de force et de vitesse à mon avis ce doit être guerre mieux qu'une minute aux 50 m
mais bon je suis bien content d'en être enfin arrivé là
les piscines avec un chrono sont fermées pour les fêtes donc je vais re essayer la méthode à la deuxième partie dés qu'elles réouvrent
j'étais aux anges lundi