Natation pour tous

Bonjour, je suis une jeune nageuse de 11 ans qui dois prochainement participer à mon premier natathlon et suis engagée sur mon premier 100m papillon.
Faut-il respirer à tous les mouvements ou un sur deux ?
Comment faire une distance longue en papillon ?
Comment aller plus vite sans trop se fatiguer ?
Par avance merci
Marie

La meilleure solution, c'est de t'adresser à ton entraineur...
Lui seul sera capable de t'aider à choisir là meilleure stratégie selon tes capacités

il n'y a pas de règle absolu pour la respiration.. à chaque mouvement ou non, tous les deux voire trois, à toi de voir...
pour aller plus vite sans se fatiguer, il te faut travailler ta technique...
en jambe, l'ondulation debout dans l'eau est un bon exercice de renforcement... sans poids aux chevilles bien évidemment à 11 ans tu es bcp trop jeune.
pour les bras, tu peux déjà bien travailler en faisant du papillon 1 bras, avec le bras non moteur le long du corps.
pour mieux sentir les appuis, tu peux prendre des finger paddle, ce sont des plaquettes de doigt, toutes petites, à utiliser peu fréquemment car tes articulations sont fragiles, mais cela peut te permettre de mieux sentir comment pousser sur les bras pour être efficace.
tu as une rebrique tecnique sur ce site

amuses toi bien ... c'est le principal ! la compet c'est fait pour ça !