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couverture de sports d'endurance de G.Thibault

Sports d'endurance, entrainement et performance

De Guy Thibault
Paru en 2011

256 pages
Prix : 27,50 euros

Ce livre n'est plus édité

Commentaires de natationpourtous.com

Il s'agit d'un des seuls ouvrages à balayer de nombreuses notions de physiologie avec un discours à la fois accessible au grand public et moderne puisqu'il s'appuie sur les dernières études scientifiques réalisées. Selon nous, son intérêt n'est pas vraiment de proposer directement des séances ou des plans d'entraînement comme cela est suggéré sur la couverture. Bien plus important, il donne des clés pour comprendre comment notre organisme s'adapte à l'effort, comment s'entraîner efficacement et comment éviter les blessures.

Présentation de l'éditeur

Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de "performer", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté.

Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement "clés en mains".

Ce livre intéressera donc en particulier le sportif qui souhaite découvrir les notions théoriques qui servent de base à son entraînement. Il lui permettra de mieux comprendre des sujets comme :

  • La planification et les différentes méthodes d'entraînement
  • L'origine et le traitement des courbatures ou des crampes
  • Les effets de l'acide lactique
  • Le sport et la perte de poids
  • La récupération

Extraits :

Extraits du livre

Ce document au format pdf reprend le sommaire et quelques pages du livre. Ceci vous permettra de vous faire une idée assez précise du contenu de l'ouvrage.

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