Natation pour tous

Super les gars merci pour toutes ces réponses!

Je comprends un peu mieux toutes les implications du mouvement du crawl sur les épaules. Je fais effectivement parti de ces personnes qui ne "plient pas assez le coude" et forcent comme des ânes. Quand je retrouverai les bassins ce sera que technique-technique-technique pour trouver le bon mouvement. Et puis c'est tellement classe de voir les bons nageurs qui ont ce mouvement bien "relâché". Tout est plus fluide.

Si j'ai bien compris au niveau du renforcement musculaire :
- dans un premier temps renforcer la coiffe des rotateurs - deltoïde : élastiques
- et de manière plus constante faire des exercices à sec pour les dorsaux?

Je vais mater les vidéos pour voir un peu quels exercices sont préconisés. Une fois que mon tendon sera calmé ( quelques semaines ) il faudra que je me lance dans ces exos je pense...

Je vais peut-être dire une bêtise, mais pour moi, les tendinites en natation, c'est impossible si on fait de la natation sans appareil, c'est-à-dire de manière purement naturelle.
Si on commence à utiliser des prothèses (plaquettes, pull-boy), là oui, on fausse les mouvements, on risque de surcharger tel ou tel muscle et là c'est la tendinite.
Pourquoi c'est impossible ? Parce que c'est un sport qui m'émerveille par sa logique d'équilibre parfait entre les différents muscles sollicités, à la différence de la course à pieds par exemple. La natation réparti impeccablement l'effort, tout en le concentrant davantage sur certaines zones suivant les nages, mais ces zones sont par ailleurs des zones de redistribution de la force engagée. C'est très impressionnant.
J'ai accumulé tellement de kilomètre, tellement tellement, avec intensité, les seules choses que j'ai eu c'est deux ou trois fois une très légère lombalgie (petit mal de dos)

NovaCity a écrit :Je vais peut-être dire une bêtise, mais pour moi, les tendinites en natation, c'est impossible si on fait de la natation sans appareil, c'est-à-dire de manière purement naturelle.

Faites un peu de papillon à sec, sans échauffement, et vous verrez si c'est impossible.

skip a écrit :

NovaCity a écrit :Je vais peut-être dire une bêtise, mais pour moi, les tendinites en natation, c'est impossible si on fait de la natation sans appareil, c'est-à-dire de manière purement naturelle.

Faites un peu de papillon à sec, sans échauffement, et vous verrez si c'est impossible.

On est toujours d'accord : pour moi, l'entraînement à sec, c'est pas de la natation à proprement parler....
Pour moi, l'eau opère une forme de compensation rééquillibrage qui atténue la violence des gestes et leur impact sur les muscles en répartissant/diffusant l'énergie

On peut bien sûr développer une tendinite sans utilisation d'accessoire. A l'instar de la répétition des chocs en course à pieds, les milliers de rotation de l'épaule en natation peuvent entraîner des phénomènes d'usure. Ceci d'autant plus que la natation n'est pas une activité naturelle pour l'homme et qu'aucune adaptation n'a eu lieu au cours de notre évolution pour nous permettre d'enchaîner les kilomètres.

La progressivité, les exercices de renforcement musculaire en prévention, l'utilisation intelligente des accessoires, l'attention sur la technique de nage et l'hygiène de vie permettent de réduire les risques sans toutefois les faire disparaître totalement.

NovaCity a écrit :

skip a écrit :
Faites un peu de papillon à sec, sans échauffement, et vous verrez si c'est impossible.

On est toujours d'accord : pour moi, l'entraînement à sec, c'est pas de la natation à proprement parler....
Pour moi, l'eau opère une forme de compensation rééquillibrage qui atténue la violence des gestes et leur impact sur les muscles en répartissant/diffusant l'énergie

mea culpa: à sec, je voulais dire à froid.

je suis d'accord avec matthieu, la natation sans matériel peut donner des tendinites, pour preuve, je n'aime pas du tout les plaquettes et pourtant là, je me mange une méchante tendinite qui me vaut un séjour chez le kiné... pourquoi? parce que les exams approchant j'ai dû passer d'une séance de 2km tous les deux jours à 2 séances de 2km par jour, le tarif minimum d'un nageur haut-niveau me direz vous, mais garobobo!!!

Bon verdict sans appel:
- radio : conflit au niveau de l'épaule
- écho : tendinopathie du supra-épineux et probable fissure distale

Je vois ca demain avec mon kiné mais le moral n'est pas au rendez-vous.

Je me demande encore pour combien de mois j'en ai...

MarcE a écrit :Bon verdict sans appel:
- radio : conflit au niveau de l'épaule
- écho : tendinopathie du supra-épineux et probable fissure distale

mince alors, écoute, déjà je te dis autant que je peux mon soutien, parce que ce n'est vraiment pas une situation facile à accepter, ça. Des mois ? Je ne pense pas, sérieusement, mais tente toute les pistes que tu peux pour traiter ça, et surtout pas que le kiné (nutrition, traitement par onde...) et n'hésite surtout pas, par dessus tout, à prendre rendez-vous dans une grosse ville (Paris, Lyon...) pour voir un service compétent et pas des apprentis-sorcier qui feront traîner en longueur ta pathologie. Courage à toi !

Au moins 2 mois, et plutôt 3! Bon courage!