Natation pour tous

@ Melia : Je réponds volontiers à tes questions que tu as eu la gentillesse de me poser

Un bassin ludique : d'où le nom l'indique "Ludique" est un bassin de jeu ou d'apprentissage dont nous avons pied par faute de ne pas pouvoir aller dans le bassin olympique.

Je suis du Niveau 2 où l'on apprend la technique des 3 nages en y travaillant également la respi

Voilà, j'espère t'avoir répondu mais si tu as d'autres questions, n'hésites pas à men faire part, je serai ravie de te répondre

A plouf

C'est bien ce doit ētre très rassurant pour ceux qui ont très peur. Mon cours d'aquaphilie a lieu dans un bassin de 50m où l'on a pied au début pendant une dizaine de mètre je pense, ensuite la limite grand bain nous indique là où commence nos frayeurs !!
A vrai dire j'aime l'idée qu'on peut évoluer vers le grand bain quand on se sent prēt.
J'y vais avec du matériel ( planche et ceinture ) pour bosser la respiration et appréhender la profondeur. Regarder le fond en soufflant me détend au bout d'un moment. Mais je ne suis pas en apprentissage de la technique, j'aimerais commencer les cours débutants à la fin de l'hiver, je me dis qu'une vingtaine de cours Aquaphilie devrait me permettre cela, je suis en bonne voie au bout de 5 cours je pense.. Il faudrait peut ētre que je sois capable d'aller là où je n'ai pas pied sans matériel avant de commencer des cours niveau1 ?
Merci à toi
Melia

Tout le plaisir est pour moi Melia, le seul conseil que je peux te donner pour une ex-aquaphobe de la profondeur c'est de ne pas brûler les étapes de l'apprentissage de la natation, il faut aller à son rythme. Moi j'ai fait 2 années de suite d'aquaphobie puis l'an dernier je suis allée au Niveau Débutant et maintenant je me retrouve au Niveau 2.

Comme tu le sais, chacun va à son ryhtme pour sa progression. Tu peux même y travailler en dehors de tes cours, les exercices réalisés en cours.

Je suis, on est tous là si tu as besoin d'aide ou des questions que tu pourrais te poser.

A plouf pour te lire

Bonsoir mes amis, j'espère que vous passez un bon long week-end du 11 Novembre avec du soleil car je suis encore avec le mauvais temps

6ème cours) Bassin ludique : avec planche faire 3 aller-retour : dos, brasse (en ciseaux) et crawl en battements de jambes ; planche + palmes et en faisant 2 aller-retour en y travaillant sur un bras la respi en crawl en changeant de bras pour le retour ; sans planche mais avec palmes 4 aller-retour en flèche et avec un seul mouvement de bras en brasse pour la respi en brasse ; 2 aller-retour en crawl essayer de toucher avec le pouce l'oreille et pour finir 2 aller-retour en dos crawlé dont les retour se font en "JE ME CHATOUILLE-JE ME GRATOUILLE".

Je vous dis à la semaine prochaine et d'ici-là, portez-vous bien

A plouf

Bravissima, Bella

Encore plein de courage et de bisoux

Merci Ô Grand Poète Ioreck

Depuis que j'ai repris la natation fin Septembre de cette année, j'ai l'impression que mes cours du Niveau 2 ressemblent étrangement à un entrainement de fou de haut niveau à moins que David nous vise pour les JO de Londres 2012

Je vais essayer de changer de présentation sur mes cours et vous me direz quelle présentation vous préférez l'ancienne ou la nouvelle

7ème cours) Bassin ludique :

Avec frite : 2 x battements de jambes uniquement = en dos avec frite au niveau du cou pour l'aller et sur le ventre avec la frite à bout de bras (ou au niveau de la poitrine donc en flèche sans bouger les bras) et relever la tête pour la respi en brasse ;

Sans frite mais avec des palmes : 3 x en dos = dos avec les 2 bras en même temps, dos brassé (JE ME CHATOUILLE-JE ME GRATOUILLE (sans sortir les bras de l'eau) puis le dos crawlé normal ;

Planche + palmes en crawl : 3 x = travailler sur une moitié du bassin la respi sur le côté avec un bras le long du corps puis l'autre moitié du bassin changer de bras, travailler la respi tous les 3 temps d'un bras et l'autre moitié du bassin avec l'autre bras ;

Palmes : 4 x = pas de battements de jambes mais des ondulations comme en papillon avec des mouvements de bras en brasse pour la respi ;

Palmes : 3 x crawl rattrapé sans planche et ni frite mais seulement avec les mains (un mouvement de bras puis la main de ce même bras doit se poserr sur l'autre main afin que cette dernière reprend le roulis ;

Et pour finir, avec palmes : nage au choix 2 x

Sur ce, mes amis, je vous laisse pour ce soir et vous souhaite un bon week-end et vous dis à la semaine prochaine

Babeth a écrit :Depuis que j'ai repris la natation fin Septembre de cette année, j'ai l'impression que mes cours du Niveau 2 ressemblent étrangement à un entrainement de fou de haut niveau à moins que David nous vise pour les JO de Londres 2012

eh ben, tu vas nous faire une championne, ma parole, mille fois bravo, Mme Babounette

Merci beaucoup pour ces gentils mots qui me vont droit au coeur

... A moins qu'ils ne veulent que je remplace Laure Manaudou pour les JO ... Allez va savoir, c'est un mystère à éclaicir

Je suis désolée pour ce petit retard mais le cours de ce jeudi dernier m'a mis KO complet à cause des exercices de David ... j'en avais mal aux épaules en raisons de ses "amplitudes" en dos et en crawl, aux cuisses et à mon pied gauche

Me voilà reposée pour vous décrire mon cours

8ème cours) Bassin Ludique :

Palmes + pull buyo (en remplaçant la planche)

4 x 25m = position ventrale en comptant 3 temps sur un côté pour la respi durant une moitié du bassin et l'autre moitié avec l'autre bras, retour en dos flèché ;
4 x 25m = en dos crawlé avec le pull buyo entre les cuisses ;

Palmes uniquement

2 x 25m = dos crawlé complet ;
4 x 25m = position ventrale en flèche et faire des ondulations en papillon uniquement et respi en brasse, postion dorsale avec les bras le long du corps toujours en faisant des ondulations (sans que le visage ne soit mouillé) ;
2 x 25m = en dos avec les bras le long du corps et faire sortir seulement les épaules, retour dos crawlé en continue en essayant de sortir les épaules de l'eau pour le roulis des bras;
8 x 25m = crawl avec la respi tous les 3 temps ;

Sans palmes

2 x 25m = brasse avec tous les 3 mouvements de jambes en ciseaux en gardant la tête hors de l'eau puis 3 mouvements de jambes en braase avec la tête immergée.

La semaine prochaine, David nous fera faire quelques éducatifs en brasse... enfin ce n'est pas trop tôt car je commence à me lasser avec le dos.

Je vous souhaite un bon week-end et vous dis à la semaine prochaine, mes amis