Natation pour tous

Salut,

bon, je suis assez mal placée pour te répondre, parce que les séries, c'est pas mon truc, et je suis en train d'essayer de comprendre comment ça fonctionne exactement. Donc je vais juste donner mon avis .
Je pense que ces séries de 200m en endurance fondamentale développent l'endurance musculaire. 2'59 ou 3'15, c'est de l'aérobie. Donc le mieux, c'est d'arriver à les enchaîner en 2'59. Je pense que c'est la fatigue musculaire qui risque de dicter le chrono. Il faut veiller à conserver la meilleure technique possible.

Moi je vois ça comme ça. Mais n'hésitez pas à me corriger si j'ai écrit de bêtises .

Merci Anémone ... je verrais si ça tient, dans un 1er temps, je pensais plutot 3'15'' car si je rallonge la série sur un 300, ou un 400, ça me ferait des séries proche de record sur ces distances en travail mixte ... on verra

wimaol a écrit :je verrais si ça tient, dans un 1er temps, je pensais plutot 3'15''

Oui, enfin, c'est ce que je voulais dire en fait: déjà essayer en 3'15 et voir comment tu tiens. 2'59, c'était dans le meilleur des cas !
Tu dois en faire combien?

Que tu fasses des séries avec des 100 mètres, des 200 mètres ou des 800 mètres ne change rien à la vitesse que tu dois adopter. L'impact recherché sera le même sur un 8x100, 4x200 en endurance même s'il est effectivement légèrement plus difficile de maintenir vitesse et technique de nage sur un 4x200. Donc si c'est 1'30 sur 100 mètres, c'est 3' sur 200.

Pour certains articles, nous avons pris comme base un temps sur 100 mètres. Il est plus facile d'obtenir une indication fiable du niveau du nageur sur cette distance même si ce test comme tous les autres est imparfait.

Pour le mixte, prendre 120 ou 115% effectivement. Par contre, l'organisation des séries ne sera pas la même, il faudra alterner distances assez intenses et distances réalisées en endurance.

Enfin, n'oublions pas que le but de fixer un temps pour chaque distance est pour moi de diminuer ensuite le plus possible le nombre de mouvements en effectuant ce temps là.

Voir :
Développer son endurance
Les séances mixtes
Nager en amplitude

Merci beaucoup Matthieu ... bien joué Anémone