Natation pour tous

andre a écrit :ouf
heureusement que tu as baissé les distances

Il s'agit plus haut d'une séance de 1H30. Lundi à cause d'un emploi du temps un peu chargé, je n'ai pu nager qu'une heure : du coup je suis passé à "2300m". ça fait une distance sympa, mais je plafonne.. plus moyen d'augmenter. Du coup, je reprend les bases une à une avant de faire des séries.

-- Ajout du Mer 17 Juin 2015 20:27 --

Bonsoir à tous

une bonne séance de 1H30 cette aprem.

Echauff, quelques éduc et puis, je me lance pour un 200 crawl. Au bout des 200, tout se passe bien et je poursuis sans m'arrêter.... Les longueurs s’enchaînent, aller encore une, puis une autre et une autre.... Au final 500m crawl. Je n'en revenais pas moi même....

Du coup, j'ai voulu en faire plus et sur mon petit nuage, les séries 50 et 100 crawl se sont enchaînées.... Je m'étais dit que j'y arriverai bien un jour... Maintenant, ma nage doit comporter de gros défauts.

Un grand merci au site car c'est en appliquant la méthode d'apprentissage du crawl trouvée ici et en vous lisant sur le forum que j'ai fait mon apprentissage dans cette nage. Maintenant Perfectionnement...

Salut Jérôme,

Ce sont de bonnes nouvelles !

jéjé55 a écrit : (...)
Maintenant, ma nage doit comporter de gros défauts.
(...)

As-tu demandé à ta fille de te faire un retour



A bientôt

Jerome a écrit :
As-tu demandé à ta fille de te faire un retour

Salut Jerome

oui, elle me fait des retours, mais du haut de ses 10 ans, elle ne peut pas tout voir... Bien sûr, je prends en compte ses remarques et bien souvent, elle voit juste.
Disons qu'elle pointe surtout ce qui va mieux, ce qui me donne de bonnes pistes pour m'améliorer.

Les 500 m crawl semblent acquis car renouvelées à plusieurs reprises.
Ce qui semble bien porter ses fruits, ce sont les séries 6 x 50 et 3 x 100 :
- En séries de 50, l'augmentation de vitesse me permet de mieux être placé et de bien appuyer pour avancer.
- Les séries de 100, j'ai l'impression de favoriser la glisse et de placer ma respiration.
En plus, le travail en tuba frontal me permet de bien démarrer les séances. Je prolonge maintenant sur 1000m en deux ou une fois en échauffement. C'est fou comme les premières longueurs en nage sans semblent faciles ensuite...

Pour le moment relâche car vidange du bassin. on reprendra la semaine prochaine.

Salut Jerome,

C'est cool de pouvoir son avis

Je plussoye sur le tuba frontal !
L'essayer c'est l'adopter

Est ce que ta piscine est de nouveau opérationnelle


A bientôt

Jerome a écrit :
Est ce que ta piscine est de nouveau opérationnelle

Salut
Piscine réouverte.... cependant un peu de relache toujours 3 séances par semaine, mais plus cool (1500m) après déconne dans le bassin "loisirs". Il faut dire que ma fille a du mal à se tenir motivée sans le groupe... Donc elle entretient ses 4 nages puis place au jeu. De toute façon je ne suis pas entraineur et le plus important est qu'elle y prenne du plaisir.

Salut Jérôme,

C'est une nouvelle que ta piscine soit de nouveau ouverte
Vous avez bien raison de vous faire plaisir en nageant et jouant


Bonnes vacances si tu en prends !


A bientôt

un petit coucou

Toujours 2 à 3 séances pendant cette période de vacances. Des séances plus courtes (1500 à 2000m) avant de passer au relachement dans le bassin loisir.

Par contre passage au 4 temps en crawl. Les mouvements me semblent plus faciles et j'ai une nette impression de glisse (confirmée par ma fille). Mais j'ai alors des difficultés à tenir sur la longueur en 4 temps: 200m , c'est ma limite. J'ai donc une grosse piste de travail pour la reprise....

A bientot

Salut Jérôme,

Quoi de neuf depuis le mois d'août

A bientôt