Natation pour tous

Attention à rester dans le sujet qui porte sur le papillon et la respiration.

Bon alors personnellement pour les respi en pap je reste à 1 mvt 1 respi parceque 1 resp sur 2 mvt je trouve ça horrible. Mes épaules souffrent vraiment lorsque je fais cette dernière pratique. Est-ce normal ? est-ce juste un manque d'entrainement ?

Je commence à vraiment prendre le rythme avec la papillon mais le seul problème c'est mes abdos

Mais en tout cas merci pour les conseils sur ce topic

bien sur qu'il y a une question d'entrainement dans le fait de respirer plus ou moins souvent. J'ai beaucoup travaillé la question du souffle ces derniers mois. Sur une distance pas trop longue 50 ou 100 pap a une cadence normale, je peux me permettre de respirer tous les deux temps, avec parfois en reprise de nage, deux mvts ou je respire à chaque fois. Il m'arrive aussi pour le fun de faire un 25 pap sans respirer pendant toute la longueur....c'est un bon entrainement !!

Je ne doute pas que ce soit un bon entraînement mais il fut quand même le tenir

Personnellement j'arrive sans problème les 25pap et j'arrive avec un peu de mal les 50pap donc pour faire une longueur sans respirer j'y suis pas encore

Leela a écrit :Il me semble que tu avais posté une vidéo d'un stage NPT et en effet j'avais remarqué que tu pliais beaucoup les genoux.

Tu dois confondre avec quelqu'un d'autre J'ai jamais fait de stage NPT

Sinon encore une super séance samedi, j'ai bouclé mon premier 200m!! puis 3*100m et 10*25. Du coup je me suis autorisé une binouze (plusieurs en fait ). Maintenant c'est repos jusqu'à mercredi.

Comme je me suis focalisé sur la respiration mais c'est à l'opposé que ça n'allait pas

Fafa a écrit :

Leela a écrit :Il me semble que tu avais posté une vidéo d'un stage NPT et en effet j'avais remarqué que tu pliais beaucoup les genoux.

Tu dois confondre avec quelqu'un d'autre J'ai jamais fait de stage NPT

Ah c'est possible, désolée

Bizarre qu'Energie Polaire n'intervienne pas sur un sujet pareil...
J'espère que notre ami québecquois n'est pas resté bloqué dans une congère...

je me suis fixé de faire 1000 m de pap reparti sur une séance , après plusieurs séances avec des 200 4 nages avec un ami nageur

je me suis fait ce petit programme et ça passe sur 1h20

400 NL
400 4N. (100 m pap)
4x200 4N 20'' rec. (200 m pap)
4x100 4N 5" rec. (100 m pap)
6x50 rec 25". (300m pap )
200 récupération
6x50 rec. 25" rec. ( 300 m pap )
200 récupération



3000 m au total dont 1/3 de pap

Tu fais ça souvent ou c'était une séance exceptionnel ? Et si tu fais ça souvent , quelle est la finalité?

Sheldor a écrit :Tu fais ça souvent ou c'était une séance exceptionnel ? Et si tu fais ça souvent , quelle est la finalité?

j'ai essayé l'autre jour et c'est bien passé , la finalité c'est de prendre l'habitude de nager le pap en se faisant plaisir , pour pouvoir nager le pap comme le crawl et être polyvalent .

souvent on nage pas toutes les nages ! le top reste a mon avis le 4N !