Natation pour tous

Contente pour toi Babeth que tes cours. De natation aient repris
Tu n'as. Pas pu aller nager pendant tes vacances ?
je suis rassurée que vous n'ayez pas eu de soucis d'inondation par chez toi
Je te souhaite. Aussi plein de bonheur. Aquatique. Pour cette année

Superbe ta reprise Babeth! Ca va l'ambiance? Nous te souhaitons bien sûr de ne pas trop avoir de courbatures à la fin de la semaine...

Bon on dira que c'est la faute de l'aquagym "cardio" !

Merci les zamis

Pour l'instant je n'ai pas de douleurs après ces 2 cours et je suis bien tombée car les 2 MNS (des hommes) sont supers

Je vous dis bon week-end et à Jeudi prochain

Ca c'est de la reprise

Continue comme ça!


C'est cool quand on a de bonne relations avec les mns ( pour moi c'est quelque chose d'important personnellement)


Aplouf pour te lire!

Merci à toi yam76 et bonne reprise pour toi aussi

A plouf pour te lire

2nd cours) Bassin ludique :

Patrick nous a encore fait travailler les battements de jambes, un peu les ciseaux en brasse et la respi.

Sans matériel :

100m = battements de jambes, les bras pas en flèche et compter jusqu'à 5s pour prendre la respi en brasse ;

Planche:

50m = Même exercice que ci-dessus ;

Les altères :

50m = Même exercice ci-dessus ;

Planche :

50m = Battements de jambes en dos,
50m = Mouvement de ciseaux sur le dos,
50m = Roulis d'un bras en dos puis l'autre pour le retour,
50m = Planche tenue d'une main puis faire le mouvement de bras en brasse en amenant le bras loin devant sous la planche puis travailler avec l'autre bras pour le retour ;

Sans matériel :

50m = Dos crawlé,
50m = Brasse complète,
50m = sur 12.50m Dos crawlé et les 12.50m suivant en brasse (je n'ai pas eu besoin de poser les pieds au sol pour me retourner, j'ai fait la toupie en me retournant).

Bon week-end à vous tous mes amis malgré que l'Hérault est toujours en rouge pour la vigilance pour quelques jours

A la semaine prochaine

Rha je raffole de ces sensations de toupie nage dorsale/nage ventrale. C'est dingue ce que c'est agréable.

En tout cas j'ai plaisir maintenant que je connais ce joli bassin de la POA (en plus il a un nom d'une divinité inspirante je crois !) à t'imaginer y évoluer dans l'eau

La séance t'a plu ?

Tu parles du bassin olympique ? C'est Poséidon et le bassin ludique est Vénus

Oui la séance m'a beaucoup plus et il me tarde la semaine prochaine puis c'est les vacances de la Toussaint. La piscine sera fermée pour vidanges durant 2 semaines et également du 17 au 23 Novembre prochain fermée pour Championnat de France de Natation

Fermer pendant les vacances scolaires, je trouve ça vraiment cruel
Quant aux championnats de France... mazette !

Oui c'est bien Vénus le bassin auquel je pensais car tu précisais que tu faisais le cours dans le bassin ludique.
J'avais beaucoup aimé cet été ils avaient ouvert le toit et je m'étais bien amusée avec ma soeur !

Désolée mes amis pour le retard mais j'ai été prise de partout et je n'ai pas pu faire mon compte rendu de mon cours d'il y a 2 semaines de cela et j'en suis navrée sincèrement

3ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

100m = Nage au choix (dorsale et ventrale) ;

Planche

100m = Battements de jambes sur le ventre (planche tenue à bout de bras) puis battements de jambes sur le dos,
100m = Travailler la respi sur le côté en crawl,
50m = Travail sur un bras en dos crawlé puis avec l'autre au retour,
50m = Travail sur un bras sur le mouvement de bras en brasse et sur le retour avec l'autre bras ;

Sans matériel

25m = Brasse,
25m = Dos crawlé,
50m = sur 12.50m en dos crawlé et les 12.50m restant en crawl (sans poser les pieds au sol - ce fut un jeu d'enfant pour moi)
50m = Brasse et retour en dos.

Voilà j'ai remis à jours mes comptes rendus de mes cours, je les reprends la semaine prochaine pour 2 semaine puisqu'après la POA reçois le Championnat de France de Natation du 20 au 23 Novembre inclus.

Je vous dis donc à la semaine prochaine