Natation pour tous

Merci beaucoup Valdes

Coucou,

passe de super fêtes, Ô, Babounette

Merci Ioreck

Toi aussi passe de bonnes fêtes de fin d'année

Bonnes fêtes de fin d'année!!

Merci Yam76

A toi aussi bonnes fêtes de fin d'année

Tout d'abord je vous souhaite tous mes meilleurs vœux pour 2015 mes amis et que vous ayez la surtout la santé

9ème cours) Bassin ludique

Planche

50m = battements de jambes sur le ventre puis sur le dos ;

Planche + palmes

100m = Même exercice que ci-dessus ;

Palmes

100m = Sur une longueur, travailler sur un bras en crawl (l'autre reste tendu devant soi) au retour en dos crawlé, puis avec l'autre bras et dos crawlé,
50m = Crawl à poing sur 12.50 et l'autre moitié crawl normal,
100m = Crawl à un bras (l'autre le long de la cuisse) puis dos crawlé, puis l'autre bras ;

Sans palme

50m = Dos brassé,
50m = Brasse complète.

Bon week-end et à la semaine prochaine

Coucou,

Babeth a écrit :50m = Dos brassé,

je ne sais pas de quoi il s'agit, mais v'là un truc de plus dans ton escarcelle

bravissimo, Ô Babounette

C'est tout simple Ioreck !

Tu es sur le dos, tu peux garder les bras le long des jambes et tu fais les mouvements de ciseaux avec les jambes (comme si tu les faisais si tu étais sur le ventre)

Coucou, Ô Babounette

Hé bien, c'est un truc que je sais faire aussi, mais je ne savais pas que cela s'appelait comme çà.

Mais sans palmes, mes guibolles ne sont jamais très bonnes

Dans l'attente de te lire, Siren Sister

@ Ioreck : essaie de remonter le bassin lorsque tu es sur le dos...

10ème cours) Bassin ludique

Patrick, mon MNS, nous a refait faire les même exercices que la semaine dernière pour le crawl et la brasse

Bon mes amis je vous dis à Jeudi soir pour une nouvelle aventure aquatique