Natation pour tous

Eh bien, Ô, Babounette

Babeth a écrit :502m = Brasse coulée.

Bravo pour ce demi kilomètre , je te le dis, tu vas finir par les "avaler"

Je me suis trompée pour le 502m = brasse coulée.... c'était 50m = Brasse coulée Désolée....

13ème cours) Bassin ludique

Palmes

100m = Nage au choix,
50m = Le "Oh hisse" ventral => on part en flèche puis on ramène les bras simultanément le long du corps et on pivote un côté puis de l'autre pour la respi en crawl et on ramène les bras en flèche lorsque la tête est remise dans l'eau,
50m = Le "Oh hisse" dorsal ;

Palmes + planche

50m = Crawl à un bras sur une longueur et pour le retour avec l'autre bras ;

Palmes

50m = Même exercice que ci-dessus mais sans la planche,
50m = Dos en flèche et faire du rattrapé en commençant par le mouvement de bras dans l'eau et pour finir au point de départ, c'est-à-dire en flèche,
50m = Faire le mouvement de roulis en dos crawlé en s'aidant de la ligne d'eau, c'est pour mieux sentir la pousser que doit faire le bras dans l'eau. Sur ce coup-ci il n'y a que le bras gauche qui travaille avec la ligne d'eau,
50m = Crawl complet.

Je vous souhaite à tous une bonne soirée et vous dis à la semaine prochaine

Coucou, Babounette

Babeth a écrit :c'était 50m = Brasse coulée Désolée....

Tu n'as pas à être désolée, je te renouvelle mon coup de chapeau

Merci beaucoup Ioreck

Belle avancée Babeth, tes progrès font plaisir à lire.

Parmi tous ces exercices lequel préfères-tu?

Merci ma saumon. L'exercice que je préfère le plus, c'est difficile de choisir lequel car ils sont tous géniaux mais comme apparemment il y a un que je suis meilleure par rapport au groupe, je dirai la "Torpille" puisque il n'est pas évident et qu'il faut faire très vite (à peine on se met sur le dos en prenant une brève inspiration pour se remettre sur le ventre tout en restant en flèche) même si au bout tu as la tête qui tourne et que tu as l'impression que ton cerveau est dans du coton.... oui je dirai la "Torpille'.

14ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

50m = Flèche ventrale, on souffle dans l'eau puis on se met sur le dos pour inspirer et se remettre sur le ventre (un côté sur une longueur et l'autre côté pour le retour),
50m = Mission "Torpille"

Palmes + planche

150m = Crawl rattrapé sur un bras (pour le retour avec l'autre bras), au moment où le pouce de la main qui est active, touche la cuisse, on pivote d'abord l'épaule et la tête suit le mouvement pour la respi sur le côté et tout en gardant la moitié du visage dans l'eau.

Palmes

50m = Dos rattrapé, en flèche le mouvement du bras commence sous l'eau en poussant l'eau vers la cuisse et termine à la position de départ (un bras après l'autre),
50m = Brasse crawlé avec respi à chaque temps,
50m = Le "Oh hisse" ventrale en poussant les bras en même temps vers les cuisses puis pivoter la tête sur un côté pour la respi puis de l'autre,
50m = Le crawl normal.

Voilà mes amis pour cette semaine, je vous souhaite un bon week-end et vous dis à la semaine prochaine

Bravissima, Bella, Bravissima, Bravissima

Ohlala je vais avoir les chevilles qui vont enfler avec tes compliments Ioreck

tien ça me rappelle un cours
"c'est les chevilles qui enflent c'est pour ça que t'arrive plus a tenir le pull buoy?"

andre a écrit :"c'est les chevilles qui enflent c'est pour ça que t'arrive plus a tenir le pull buoy?"

Ouai tu as tout juste

15ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

50m = Position ventrale avec les bras le long du corps en battements, se tourner d'un côté puis de l'autre pour la respi en crawl,
50m = Mission "Torpille" ;

Palmes + planche

50m = Crawl rattrapé à un bras puis pour le retour avec l'autre en plaçant la respi à chaque temps lorsque le pouce touche la cuisse,
100 = Même exercice en alternant les bras cette fois-ci, en y ajoutant que le pouce touche aussi l'épaule lorsqu'il revient devant soi ;

Palmes

50m = Crawl rattrapé,
50m = Dos en flèche en faisant du rattrapé,
50m = Nage au choix.

Voilà mes amis , nous arrivons au milieu des cours mais la fin de l'année n'est pas encore tout proche. Je me régale avec ces cours. Bonne semaine à tous et vous dis à Jeudi soir pour des nouvelles aventures