Re: Aquaphilie
Publié : mar. 3 mars 2020 20:13
16ème cours) Bassin ludique
Sans matériel
100m = Nage au choix ;
Pull buyo
50m = Battements de jambes sur le ventre avec la respi en face,
100m = Sur une longueur, crawl à un bras avec la respi à 3 temps et sur le retour avec l'autre ;
Sans matériel
50m = En flèche ventral + battements de jambes en retenant son air (en apnée quoi... ) puis nager le crawl normalement,
50m = Brasse coulée en apnée et lorsqu'on sent le besoin de prendre un bol d'air bien frais, on nage la complète,
50m = Battement de jambe sur le ventre à fond puis arrivé au milieu du bassin, on ralenti les battements et les 5m derniers à fond la caisse les jambes.
Désolée mes amis d'être en retard pour dernier cours avant les vacances de Février pour la Zone C mais j'ai une dame dans mon groupe qui se plaint à moi de la façon dont notre MNS nous donne ses cours (d'ailleurs je l'ai surnommée "TU VOIS CE QUE JE VEUX DIRE ?").
A cause d'elle j'ai eu un trou de mémoire pour ce dernier cours puis il y a eu 2 semaines de vacances dont la dernière semaine la piscine fut fermée durant 2 semaines elle vient juste d'ouvrir ce 2 Mars.
Ce jeudi 5 Mars, je vais avoir une longue après midi à la piscine : cours de natation de 16h à 16h45 et animation aquagym géant sur le thème des années 70 -80 de 19h30 à 20h30 et bien sûr je resterai dans l'eau jusque-là
A plouf mes amis
Sans matériel
100m = Nage au choix ;
Pull buyo
50m = Battements de jambes sur le ventre avec la respi en face,
100m = Sur une longueur, crawl à un bras avec la respi à 3 temps et sur le retour avec l'autre ;
Sans matériel
50m = En flèche ventral + battements de jambes en retenant son air (en apnée quoi... ) puis nager le crawl normalement,
50m = Brasse coulée en apnée et lorsqu'on sent le besoin de prendre un bol d'air bien frais, on nage la complète,
50m = Battement de jambe sur le ventre à fond puis arrivé au milieu du bassin, on ralenti les battements et les 5m derniers à fond la caisse les jambes.
Désolée mes amis d'être en retard pour dernier cours avant les vacances de Février pour la Zone C mais j'ai une dame dans mon groupe qui se plaint à moi de la façon dont notre MNS nous donne ses cours (d'ailleurs je l'ai surnommée "TU VOIS CE QUE JE VEUX DIRE ?").
A cause d'elle j'ai eu un trou de mémoire pour ce dernier cours puis il y a eu 2 semaines de vacances dont la dernière semaine la piscine fut fermée durant 2 semaines elle vient juste d'ouvrir ce 2 Mars.
Ce jeudi 5 Mars, je vais avoir une longue après midi à la piscine : cours de natation de 16h à 16h45 et animation aquagym géant sur le thème des années 70 -80 de 19h30 à 20h30 et bien sûr je resterai dans l'eau jusque-là
A plouf mes amis