Essoufflement permanent
Publié : sam. 13 juil. 2019 15:40
Bonjour,
Etant amené à faire de nombreuses séances de natation dans le cadre d'une rééducation à la suite d'une blessure sérieuse au genou, je me vois confronté à un problème que j'ai toujours eu dans cette discipline : une sensation quasi permanente d'essoufflement.
Cela se manifeste de manière aigüe dans deux situations :
- lorsque je pratique le crawl : à partir de 50/100m, je me sens à bout de souffle indépendamment du rythme, et il me devient rapidement impossible d'inspirer en plus de deux temps ;
- je n'arrive que trop rarement à faire des coulées supérieures ou égales à 10 mètres (ce qui a une importance, voir plus bas).
Nageur de niveau modeste, je pense néanmoins que ma technique - si imparfaite soit-elle - est hors de cause, de l'avis de tierces personnes. En outre, j'ai déjà pu constater qu'à condition physique et niveau égaux, je suis très en deçà de la moyenne en apnée. Enfin, pratiquant beaucoup de course à pied en compétition (sauf depuis ma blessure), il ne semble pas qu'il faille incriminer le cardio (du moins pas comme facteur isolé).
Ma requête est donc toute simple : que conseilleriez-vous pour remédier à ce problème récurrent, afin d'améliorer mes capacités respiratoires en natation ?
Je me suis fixé deux objectifs :
1) Prendre un peu plus de plaisir à nager.
2) Être capable d'enchaîner 10 mètres d'apnée après un 100 mètres nage libre, avec un chrono raisonnable (test auquel est soumis régulièrement tout personnel servant dans l'armée de terre, ce qui est mon cas).
Merci par avance,
Messaoud
Etant amené à faire de nombreuses séances de natation dans le cadre d'une rééducation à la suite d'une blessure sérieuse au genou, je me vois confronté à un problème que j'ai toujours eu dans cette discipline : une sensation quasi permanente d'essoufflement.
Cela se manifeste de manière aigüe dans deux situations :
- lorsque je pratique le crawl : à partir de 50/100m, je me sens à bout de souffle indépendamment du rythme, et il me devient rapidement impossible d'inspirer en plus de deux temps ;
- je n'arrive que trop rarement à faire des coulées supérieures ou égales à 10 mètres (ce qui a une importance, voir plus bas).
Nageur de niveau modeste, je pense néanmoins que ma technique - si imparfaite soit-elle - est hors de cause, de l'avis de tierces personnes. En outre, j'ai déjà pu constater qu'à condition physique et niveau égaux, je suis très en deçà de la moyenne en apnée. Enfin, pratiquant beaucoup de course à pied en compétition (sauf depuis ma blessure), il ne semble pas qu'il faille incriminer le cardio (du moins pas comme facteur isolé).
Ma requête est donc toute simple : que conseilleriez-vous pour remédier à ce problème récurrent, afin d'améliorer mes capacités respiratoires en natation ?
Je me suis fixé deux objectifs :
1) Prendre un peu plus de plaisir à nager.
2) Être capable d'enchaîner 10 mètres d'apnée après un 100 mètres nage libre, avec un chrono raisonnable (test auquel est soumis régulièrement tout personnel servant dans l'armée de terre, ce qui est mon cas).
Merci par avance,
Messaoud