Natation pour tous

Salut a tous ! on conseil souvent de faire le moins de mouvements de bras sur des distances donnees ! combien en faites vous sur 25,50,100... (toutes nages confondues )! arrivez vous a maintenir ce nombre sur un 10X100 par exemple ? :p

alors nous on calcule par 25m..et en crawl seulement pour ma part en tout cas!!

je fais en moyenne 9 ou 10 cycles, 8 en m'appliquant (soit 18 mouvements ou 16 en m'appliquant)....
en général, plus je suis fatiguée et plus le nombre de cycles augmente ...

5 a 4 mouvement en brasse
7 à 8 mouvement en pap
et 16 mouvement en crawl mais j'arrive pas a diminué

je fais aussi presque la meme chose que toi(miraj) sur 25m. mais le nombre augmente en longue distance (avec un mur de 12 13 cycles ) . en crawl ! en pap j arrive pas a m en rappeler parceque la difficulté de cette nage me fait oublier tout le reste . c'est fou ce que ça fait depenser en energie en dos je fais 15 16 mouvements de bras ! en brasse 12 A 13 ( en sprint ) mais 6 quand c'est vraiment lent ! est ce vraiment important dans toutes les nages ? CHAPEAU titieanv ! 4 mouvements en brasse j essaie mais c'est trop dur

en brasse est ce que vous comptez aussi les mvt fait en apné lors des departs?

En brasse, avec départ plongé et longue coulée, je peux faire 2 mouvements, mais ça sert pas à grand chose.

Sinon pour 25 Crawl je peux faire au mieux 10 mouvements maximum, avec coulée de minimum 10M =)

il y a un intérêt technique mais pas pratique a cette pratique si je ne m'abuse
améliorer sont indice de nage est plus significatif pour obtenir des résultats mais on ne peu le fr seul car il represente une distance parcourue par cycle de bras pondéré par un temps.
sinon j' arrive a fr 10 coups de bras en cr sans fr de coulée active ( glissée passive) mais j'avance pas tellement et je fais du rattrapé

Lorque l'on compte (et que l'on diminue) son nombre de mouvements, je pense qu'il y a deux façons de faire :

- le faire comme un éducatif, dans ce cas on essaie par exemple de faire des longueurs avec peu de mouvements à l'échauffement puis on espère que cela aura des effets pendant les séries plus dures. Mais pendant les séries plus dures on peut laisser dériver son nombre de mouvements Il y a donc des séries où on s'applique et d'autres où on bosse le physique.

- le faire de façon systématique : dans ce cas pour chaque série on essaie de réaliser un temps ET un nombre de mouvements stable et le plus bas possible.

Mon avis :
- la première façon est facile à mettre en oeuvre mais d'une efficacité très limitée
- la deuxième est très difficile : ça impose de modifier complètement sa façon de s'entraîner avec une diminution du kilomètrage et une augmentation des récup (peu de gens modifient réellement leurs habitudes à ce niveau). Mais je crois que c'est d'une très grande efficacité !

Un petit article à ce sujet : http://www.natationpourtous.com/entrain ... litude.php

Moi je fais 12 mouvements en nageant normal mais 9 mouvements en glissant bien ( en crawl).