Natation pour tous

Bonjour à tous,

Je n'ai jamais réellement appris à nager en piscine.
J'ai commencé directement dans la mer au Brésil à 6 ans et les 2 ou 3 cours de natation par an au collège que nous avons eu ne m'ont pas appris les nages correctement. J'adore nager même si je ne l'ai jamais pratiqué en club.

Depuis septembre, j'ai repris le sport après 15 ans d'arrêt et autant voire plus de kgs en trop. Comme j'adore nager, sans avoir plus d'une heure à y consacrer par semaine, j'attend ma séance hebdomadaire avec appétit. Et je lis avec attention tous vos conseils.

Concernant ce retour au sport à 37 ans, mes objectifs sont triples :
- entretenir mon corps et perdre du poids (même doucement)
- apprendre à nager correctement, perfectionner ma nage
- prendre du plaisir et me déstresser de mon boulot

Pour cela, j'ai pris un abonnement pour l'année à ma piscine. Je n'avais pas d'équipements particuliers. J'ai commencé par le maillot et les lunettes. Les lunettes... quelle découverte pour moi . La piscine fournit les pull boy et planches. Les cours sont malheureusement complets et/ou aux heures où je ne peux les suivre. Du coup, votre site m'aide grandement.

Grace à vous, j'ai déjà appris :
- à mieux nager la brasse
- à mieux nager le crawl
- à mieux respirer
- à tourner en brasse
Les vidéos sont une réussite pour moi.

Je suis passé de 1 km/h totalement en brasse la première semaine (fin septembre), avec de l'acide lactique plein les mollets et la voûte plantaire, à 2 km/h cette semaine sans crampes en faisant 12 longueurs de 25m alternant crawl et brasse. J'ai perdu depuis septembre environ 3 kgs mais ma silhouette en donne plus (je suppose que le muscle produit m'empêche de vraiment baisser de poids).

Mes gros défis :
- nager le dos crawlé
- tourner en crawl et en dos crawlé
- plonger
- adopter une démarche de planning d'entrainement dès que j'aurai comblé mes lacunes
- atteindre les 3 km/h
- perdre 20 kgs (je ralentit aussi sur la consistance de mes repas et je compte acheter un vélo dès que mon poids sera en adéquation avec ce type de sport)

En tous cas merci à ce site d'exister.

A+
romain

Bienvenue sur le forum Romaindu91 !

Bravo pour ton apprentissage, tu progresses vite et te fixes des objectifs à long terme, c'est super!

Quelle est ta piscine préférée dans l'Essonne?

Super il n'y a pas d'âge pour être bien

Cool c'est déjà les résolutions de nouvelle année
Tu dois pouvoir aborder un plan d'entraînement du site, si tu veux.
Et bon courage pour tes défis, tiens nous au courant de tes progrès! (on a pas mal d'axes de progression en commun d'ailleurs )

Bonjour et bienvenue Romain !

Où nages-tu dans le 91 ?

Merci pour vos encouragements
Je nage à la nouvelle piscine de Palaiseau qui s'appelle La Vague.

Il est possible qu'on s'y soit déjà vu (parlé?) puisque j'y nage aussi

Bienvenue Romaindu91 parmi nous

A plouf pour te lire

Ça fait toujours plaisir de voir arriver des nouveaux nageurs qui reprennent goût au sport. Et puis, avec des objectifs bien définis et plein d'enthousiasme comme tu en parles, ça remotive tous ceux qui comme moi, sont passés par cette étape de la reprise.

L'abus de natation favorise gravement la santé !
Prends un max de plaisir et profite du forum pour nous faire part de tes progrès, que l'on sent déjà bien partis.

Elice a écrit :Il est possible qu'on s'y soit déjà vu (parlé?) puisque j'y nage aussi

Je pense effectivement que nous nous sommes parlé un ou deux dimanche(s) matin

A bientôt