Natation pour tous

Du moment que tu te sens bien, pour le reste

Et puis, ils sont jeunes... ils verront plus tard

André, les éducatifs, c'est SUPER ! Je ne vois pas où est le problème...Ne pas en faire, c'est dommageable!

c'est comme ça que j'ai apris
mais chez nous il y a la mer et je crois que beaucoup on apris à nager avec leur parents
peut méme aucuns font des éducatifs seul à part en cours et encore on est pas nombreux
méme dans les deux villes voisines
souvent les mns me regardent faire
le club ça fait que nager ils aiment pas la brasse le battement le pap bref c'est pas facile mais finalement je m'en sort bien

c'est vrai qu'ils verront plus tard
pour l'instant quand je sort de la piscine il arrivent encourant pour s'entrainer

c'est le top en ce moment bonne ambiance des gens respectueux 4 ou 5 dans les couloir polis
faut en profiter
plutot aprecier

j'ai enfin compris ce qui me fait revenir à zéro
je nage en presque ratrapé et sortie de cette coordination je fatigue vite tout se dégrade et j'avance plus
je demare l'appuis quand la main du bras qui revient arrive au niveau du coude du bras opposé
je m'en suis aperçut aprés les tractions je me suis mis en ratrapé sur 50 m arrivé au mur j'ai enchainé sans peine
puis j'ai voulut me chronométré en vitesse accélérée et arrivé au mur j'ai eu de la peine à enchainer
j'ai refait 50 m en presque rattrapé et le chrono est descendu
quand j'accélére je perds la coordination
c'est pour cela que cet été quand j'accéléré j'allais moins vite si je ralentissais la cadence ça allait plus vite
j'avais pris un repére sans trop savoir d'où ça venais
c'est en suivant le livre que je suis passé à cette étape
je me prenais la téte avec la position c'est pour ça que je me suis demandé si trop d'éducatifs finissait pas par dégrader la nage

j'ai essayer les plaquettes ça a pas été facile j'ai perdus le battement puis aprés quelques longueur c'est rentré dans l'ordre
dés que je m'équipe c'est une catastrophe

aprés deux mois et demis que j'ai repris j'arrive a peine a enchainer les 100 m
un mieux qu'avant plus aligné plus horizontal meilleurs appuis du moins c'est ce que je ressent
l'épaule qui reste calée la téte immobile
une allure plus rapide 1"50 sur 100 en souple contre 2"00 l'an dernier
je fais beaucoup du tuba je le lève et le remets quand ça vas plus
ça été long pour passer d'une étape à l'autre avec deux séances de galére (coté respiration) avant de continuer à progresser mais le résultat me semble bon
je ressent qu'il faut que j'accélére pour tenir cette nage
une étape difficile je crois
en ce moment je fais trois séances sur trois jours d'affilé la derniere est toujours meilleure en me disant vivement la prochaine

andre a écrit : ↑dim. 17 févr. 2019 13:17 un mieux qu'avant plus aligné plus horizontal meilleurs appuis du moins c'est ce que je ressent
...
le résultat me semble bon
je ressent qu'il faut que j'accéléré pour tenir cette nage

Je suis d’accord avec toi : en étant plus aligné et horizontal tu iras plus vite avec moins de mouvements et de fatigue. Je l’ai constaté. L’accélération (fréquence) ne va pas te faire aller plus vite si les appuis dégradent l’alignement.
Attends un peu afin de bien maîtriser l’alignement avant de travailler la propulsion

oui hier j'avais du mal dans les 100 m je suis sortis de l'eau un moment et quand j'ai repris j'ai fait de la respiration et enchainer la nage
c'est là que j'ai accéléré sans le vouloir et que ça allé mieux jusqu'à la derniére longueur ça c'est dégradé coté alignement
par contre avec le tuba ça tien bien surtout cet exercice
https://www.natationpourtous.com/techni ... -crawl.php
comme j'ai fait beaucoup de séries de 50 m avec le pull buoy en 3 et 5 temps ça m'est venus à l'idée ce matin et je me suis étonné comme il marchait bien
dire qu'il y a trois ans j'y arrivais pas
je pense que le manque de nager et de confiance y fait aussi
je fais des séries de brasse aussi sur des 200 pour prendre de l'endurance mais bon ça vas aller

Aymar a écrit : ↑dim. 17 févr. 2019 15:27

andre a écrit : ↑dim. 17 févr. 2019 13:17 un mieux qu'avant plus aligné plus horizontal meilleurs appuis du moins c'est ce que je ressent
...
le résultat me semble bon
je ressent qu'il faut que j'accéléré pour tenir cette nage

Je suis d’accord avec toi : en étant plus aligné et horizontal tu iras plus vite avec moins de mouvements et de fatigue. Je l’ai constaté. L’accélération (fréquence) ne va pas te faire aller plus vite si les appuis dégradent l’alignement.
Attends un peu afin de bien maîtriser l’alignement avant de travailler la propulsion

c'est bien vrai l'appuis dégradait l'alignement j'ai enfin automatisé le roulis (épaule au menton) l'alignement l'horizontalité ça c'est réglé ça se mets en place d'entrée
(il était temps depuis le stage)
mais les appuis dégradait tout donc je me suis remis aux tractions
la séance tractions + nage n'a rien donnée par contre celle d'après a super bien marché un régal
bon je vais continuer les tractions jusqu'à ce que ça rentre après tout j'ai fait plus d'un km en costal durant trois mois
j'ai gagné un mouvement en traction par rapport à janvier
j'arrive enfin à me gérer a tout faire dans l'ordre
que de temps perdus

"l'age aidant" comme disait un nageur à la tv locale
je vais passer au repos j'en ais bien besoin mais j'ai bien bossé
c'est dingue mais bon c'est passionnant aussi
je voulais apprendre le crawl