Natation pour tous

Bonjour et meilleurs voeux à tous
Me voilà également avec le livre référence du site jtm, trouvé au pied du sapin
Superbe présentation, textes clairs et précis, la patte de MathieuC est visible jusqu'à la dernière page...Mais je ne sais pas si je peux déjà suivre la méthode.
Je fais péniblement 100m en crawl(un peu plus avec l'équipement du débutant, pull et palmes) et plutôt tranquillement la brasse coulee.
Svp, dois—je faire et refaire les éducatifs(1 an de crawl - 2 séances par semaine et..51 ans!)?

Merci pour votre retour

Je suis ravi que le Père Noël ait d'aussi bonnes idées de cadeaux

Même si l'on est pas encore tranquille en crawl (c'est-à-dire capable de nager assez longtemps sans être forcément fatigué), on peut faire les exercices du chapitre 3 et commencer à piocher des idées de petites séries dans le chapitre 2. Les premières séances sont assez faciles et peuvent permettre de nager progressivement de plus en plus longtemps. Cependant, pour suivre régulièrement le plan d'entrainement du livre, il est très souhaitable d'avoir un peu d'aisance dans cette nage.

A noter que nous avons aussi sur le site, un plan d'entrainement de quelques semaines qui est une bonne préparation : http://www.natationpourtous.com/entrain ... tation.php

Dans ton cas, je m'interroge cependant sur le fait que tu n'aies pas acquis cette aisance car une année à raison de deux fois par semaine doit amplement suffire.
Il est probable qu'une étape de l'apprentissage soit manquante (voir http://www.natationpourtous.com/techniq ... -crawl.php )
On retrouve généralement une des causes suivantes chez les personnes qui ont du mal à passer la cap en crawl :
- pas de relâchement
- pas d'expiration sous l'eau
- trop de battements
- position inadaptée avec le regard portant loin vers l'avant et les pieds qui coulent
- manque de rotation du corps (roulis) qui rend difficile la prise d'air sur le côté.

Bonjour et merci pour ton retour. Je vais suivre les conseils indiqués
Je n'arrive effectivement toujours pas à avoir une nage posée ni trouver véritablement confortable cette position horizontale...Je cherche encore la piste la plus importante pour réduire mes freins: vider ses poumons( même en 4 temps difficile), battements sans propulsion réelle(raideur cheville) et décontraction(en gardant le patinage!)
Bref je désespère et tu confirmes mon impression de stagner...Après avoir rêvé de pouvoir faire 50m crawl il y a 1 an:-)

Je me replonge dans le livre de chevet et le site référence npt:-D