bonjour HKFOUFOU,

Je ne comprends pas ton message, peux-tu stp me ré-expliquer comment fais-tu pour rester à la verticale avec tête hors de l'eau quand on n'a pas pied ?

Bonjour, Je n'arrive pas à avoir les appuis de sustentation, c'est à dire rester (nager) à la verticale avec la tête hors de l'eau. Le maitre nageur m'apprend la technique du rétropédalage mais c'est hyper dur et compliqué : résultat non concluant, je coule ! Je voulais savoir s'il y a d'autres tech...

Merci MOME pour ton retour d'expérience. En fait, j'arrive à flotter sans problème et je n'ai plus peur de l'eau, d'autant plus que je reste dans le petit bain où j'ai pied. En reproduisant l'exercice de la vidéo, je ne comprends pas comment fait le monsieur pour sortir sa tête hors de l'eau avec un...

quelqu'un peut m'expliquer plus en détails concernant cet exercice avec la planche pour sortir ma tête de l'eau ?

Et concernant l'appui des mains ?

merci MOME pour ta réponse,

a) Cela signifie que pour cet exercice, je dois appuyer fort sur la planche pour pouvoir sortir ma tête hors de l'eau ?

b) Et sans planche, qui peut m'expliquer plus en détail ce fameux appui avec le mouvement des bras de la Brasse pour avoir cet appui ?

Merci d'avance.

Bonjour à toutes et à tous, 1/ J'essaie de reproduire l'exercice de la vidéo ci-dessous mais je n'y arrive pas du tout à sortir ma tête de l'eau pour inspirer, pouvez-vous m'aider s'il vous plaît ? 2/ Une autre question aussi, dois-je continuer à souffler en continue pendant que je relève ma tête ju...

Bonjour, Je souhaite basculer du ventre sur le dos mais je n'y arrive pas et j'ai de l'eau qui me rentre par le nez, ce qui est très désagréable. Comment faites vous pour y parvenir et surtout sans que l'eau rentre par le nez et sans utiliser un pince nez :lol: J'ai essayé de le faire en 2 temps : d...

Merci Cynthia,

Je vais essayer de rester statique dans le petit bain mais :

a) tu me dis de bouger les jambes pour rester statique, quel mouvement exact des jambes dois-je effectuer ?

b) au niveau des bras, je dois pousser l'eau vers le bas ? comment cela ?

Bonjour Cynthia, D'abord, merci pour ton témoignage. Peux-tu stp m'éclaircir quelques points : a) "jusqu'au jour où nous avons pu descendre et remonter sans rien" : comment fais-tu pour descendre dans le fond du grand bain ? par la méthode du plongeon canard ? Et pour remonter ? comment fa...

Bonjour, J'appréhende d'être dans le grand bain :twisted: . Et afin de vaincre ma peur, mon maître nageur m'a dit qu'il me mettra dans le grand bain. Aussi, pouvez vous me dire, selon votre expérience, quels sont les pré-requis indispensables avant d'aller dans le grand bain ? Si on me met dans le g...