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Des livres de natation pour tous

couverture du livre

Nager un crawl efficace

Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique de nage en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles

Présentation du livre
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Natation : méthode d'entraînement pour tous

Notre livre "Natation : méthode d'entraînement pour tous" vous permet de disposer d'un plan d'entraînement complet et d'approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.

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Blog

Faut-il (vraiment) pratiquer les 4 nages ?

La pratique des 4 nages est traditionnelle en natation. Mais beaucoup de pratiquants se destinent désormais au triathlon ou à l'eau libre. Dans ce cas, est-ce adapté? On fait le tour des "Pour" et des "Contre".
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Technique

Dos rattrapé vertical

Cet exercice vous permet de travailler sur le rythme des mouvements de bras en dos. Dans cette nage, il est en effet très important d'accélérer le mouvement sous l'eau et d'enchaîner le retour aérien, sans temps mort au niveau de la cuisse.
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Entraînement

Comment se débarasser des crampes en natation?

Les nageurs, particulièrement les débutants, sont souvent sujets aux crampes dans les membres inférieurs pendant leurs séances de natation. Nous verrons dans cet article que certaines causes (déshydratation, carences en sels minéraux) sont en fait sans fondements.
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