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Des livres de natation pour tous

couverture du livre

Nager un crawl efficace

Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique de nage en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles

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Natation : méthode d'entraînement pour tous

Notre livre "Natation : méthode d'entraînement pour tous" vous permet de disposer d'un plan d'entraînement complet et d'approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.

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Technique

La brasse de Kosuke Kitajima

Kosuke Kitajima a marqué le paysage de la brasse dans les années 2000. C'est un peu ancien, mais toujours aussi efficace. D'autres nages de champions sont analysées dans la partie technique.
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Blog

Faut-il 10 000 heures pour devenir un pro ?

10 000 heures, c’est le temps qu’il faudrait pour devenir expert dans n’importe quel domaine, d’après l’auteur à succès Malcolm Gladwell. Pourtant, certains nageurs semblent tirer bien plus profit de leur entraînement que d'autres. Voici quelques pistes pour expliquer ces différences.
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Technique

Dos rattrapé vertical

Cet exercice vous permet de travailler sur le rythme des mouvements de bras en dos. Dans cette nage, il est en effet très important d'accélérer le mouvement sous l'eau et d'enchaîner le retour aérien, sans temps mort au niveau de la cuisse.
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