Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles
Présentation du livre
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De nombreux exercices techniques ont été inventés en natation. Ils peuvent permettre d'isoler un mouvement, de mettre en évidence des défauts ou encore d'amplifier un aspect de la nage. Vous pouvez les pratiquer régulièrement, notamment lors de vos échauffements. Vous en trouverez plus de 75 sur les différents supports de Natation pour tous, généralement avec une démonstration vidéo. De quoi enrichir vos entraînements.
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Le psychologue américain Maslow a créé un modèle en 4 étapes pour expliquer comment chacun évolue lorsqu'il apprend une nouvelle compétence. Il s'applique particulièrement bien à la natation, sport où la progression repose sur des apprentissages techniques qui nécessitent à la fois de la précision et de la répétition. Ce modèle va nous permettre de revenir sur différents pièges qui attendent le nageur dans sa progression.
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Nager en amplitude, c'est essayer de parcourir une grande distance à chaque mouvement. Dans cet article, nous allons étudier ce que cela peut vous apporter à l'entraînement et en compétition.
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