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Des livres de natation pour tous

couverture du livre

Nager un crawl efficace

Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique de nage en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles

Présentation du livre
Le commander : Fnac | Amazon

couverture du livre

Natation : méthode d'entraînement pour tous

Notre livre "Natation : méthode d'entraînement pour tous" vous permet de disposer d'un plan d'entraînement complet et d'approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.

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Technique

Le papillon pousse tête

Cet exercice vous aidera à coordonner les mouvements des bras et de la tête. Il s'agit d'un point particulièrement important en papillon puisque c'est cette coordination qui entraîne naturellement le mouvement d'ondulation.
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Technique

Exercice technique : crawl avec planche genoux

Nager le crawl avec une planche entre les genoux permet de développer le gainage et le roulis indispensables pour une nage efficace.
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Débuter

Comment dépasser la peur de l'eau?

L'aquaphobie est très répandue chez les adultes ou les enfants. Pour la dépasser, il est important de réunir de bonnes conditions, et d'avoir une démarche basée sur le plaisir de l'eau.
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