A la une de natation pour tous :
Nager un crawl efficace
Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique de nage en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles
Présentation du livre
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Apprendre le crawl
Voici une progression de 4 exercices en vidéo pour apprendre à bien nager le crawl.
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Un premier plan d'entraînement
Remis à jour récemment, ce plan d'entraînement de 14 séances vous permettra d'être à l'aise en crawl, en dos et en brasse. Il vous invite à voir progressivement tous les exercices d'apprentissage, puis à augmenter les distances jusqu'à pouvoir faire 500 mètres non-stop.
Pour les nageurs plus avancés, une nouvelle version du générateur de séances est en préparation. Il devrait y avoir une version beta ouverte à tous, quasi complète en début de semaine prochaine.
Et puis, n'oubliez pas que vous pouvez toujours suivre le plan d'entraînement du livre "Natation, méthode d'entraînement pour tous"
Les 5 défauts les plus courants en crawl
En ce début de saison, il est conseillé de faire un petit contrôle de votre technique.
Pour vous y aider, cet article décrit les 5 défauts les plus courants en crawl, avec les exercices techniques que vous pouvez réaliser pour vous corriger.
Bonne nage.
Prévention des blessures de l'épaule
Les blessures de l'épaule sont assez fréquentes parmi les nageurs. La prévention sur le long terme passe par des exercices simples, que l'on peut faire à la maison, avec peu de matériel.
Voici donc un article qui est désormais tout à fait d'actualité. C'est le bon moment pour vous y mettre.
