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Livre
couverture du livre

Nager un crawl efficace

Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique de nage en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles

Présentation du livre
Le commander : Fnac | Amazon

Un article au hasard...

Apprendre le crawl

Voici une progression de 4 exercices en vidéo pour apprendre à bien nager le crawl.
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Entraînement
Coulée

Un premier plan d'entraînement

Remis à jour récemment, ce plan d'entraînement de 14 séances vous permettra d'être à l'aise en crawl, en dos et en brasse. Il vous invite à voir progressivement tous les exercices d'apprentissage, puis à augmenter les distances jusqu'à pouvoir faire 500 mètres non-stop.

Pour les nageurs plus avancés, une nouvelle version du générateur de séances est en préparation. Il devrait y avoir une version beta ouverte à tous, quasi complète en début de semaine prochaine.

Et puis, n'oubliez pas que vous pouvez toujours suivre le plan d'entraînement du livre "Natation, méthode d'entraînement pour tous"

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Technique
Nageuse en crawl

Les 5 défauts les plus courants en crawl

En ce début de saison, il est conseillé de faire un petit contrôle de votre technique.

Pour vous y aider, cet article décrit les 5 défauts les plus courants en crawl, avec les exercices techniques que vous pouvez réaliser pour vous corriger.

Bonne nage.

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Entraînement
Nageur

Prévention des blessures de l'épaule

Les blessures de l'épaule sont assez fréquentes parmi les nageurs. La prévention sur le long terme passe par des exercices simples, que l'on peut faire à la maison, avec peu de matériel.

Voici donc un article qui est désormais tout à fait d'actualité. C'est le bon moment pour vous y mettre.

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