Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles
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Voici les 7 défauts que l'on rencontre le plus souvent en brasse. A chaque fois, nous les relierons à des exercices techniques qui vous permettront de trouver les corrections nécessaires.
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Lors de la dernière grande enquête française sur les noyades, 1649 noyades accidentelles avaient eu lieu pendant l'été, et plus de 400 avaient entraîné un décès (soit 3 décès par jour). Ces chiffres sont souvent mis en relation avec le fait qu'un enfant sur deux ne sait pas nager à l'entrée au collège ou que, plus globalement, un français sur sept ne sait pas nager. Ce lien, qui semble incontestable, est en fait très problématique.
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Atteindre une vitesse maximale en crawl nécessite une coordination particulière. Les bras doivent être toujours pratiquement à l'opposé l'un de l'autre pour éliminer tout temps mort, et les jambes doivent réaliser des mouvements plus fréquents. L'exercice présenté ici vous amènera plus facilement vers cette coordination.
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