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Nager un crawl efficace
Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique de nage en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles
Présentation du livre
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Portrait de Dawn Fraser
Dawn Fraser, un nom cher aux Australiens. Celui d'une nageuse à la carrière exceptionnelle, rythmée par les succès et les records mais qui a aussi souvent défrayé la chronique par son comportement indépendant et son fort caractère.
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6 espèces de nageurs, quelle est la vôtre?
Dans les lignes d'eau, on rencontre tous types de spécimens. Après de nombreuses années d'études, nous avions réussi en 2017 à les classer en 6 grandes espèces de nageurs, chacune ayant ses coutumes et ses traits de caractères bien particuliers.
De récentes recherches complémentaires ont permis d'apporter quelques précisions à cette classification. Nous tiendrons également compte dans cet article des fermetures de piscine liées au Covid, car elles ont un impact très variable sur les différentes espèces de nageurs.
Le générateur d'entraînement sous Androïd
Le générateur d'entraînements vous permet de créer automatiquement une séance de natation, entre 1200 et 4000 mètres. Idéal pour un entraînement occasionnel si vous êtes en panne d'inspiration.
Déjà présent sur le site depuis plusieurs années, ce générateur va désormais se décliner sous forme d'application Androïd. A cette occasion, vous y découvrirez des séances plus claires, de nouveaux échauffements avec vidéos, et de nouvelles fonctionnalités.
Un premier plan d'entraînement
Remis à jour récemment, ce plan d'entraînement de 14 séances vous permettra d'être à l'aise en crawl, en dos et en brasse. Il vous invite à voir progressivement tous les exercices d'apprentissage, puis à augmenter les distances jusqu'à pouvoir faire 500 mètres non-stop.
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