Ce que m'a apporté la méthode ? C'est un livre qui me dit où je vais et comment j'y vais. Je l'ouvre après chaque séance et j'imagine la suivante. Il me fait réfléchir à ma nage et donne une perspective à moyen terme. Le livre motive, car il fait rêver, du style :" ouah, en fin de période 6 j'a...

Merci Matthieu, j'enchaîne en période 5. Hier je me suis "rassuré" en enchaînant 15x100m V1/15" récup´, 10 réussis en pensant à souffler fort et rester relâché. Jex, je me reconnais complètement dans ton expérience. Et ma V1 ayant été calculée à partir d'un 50m fait sans doute en bloq...

Ça coince en fin de période 4 ... la dernière séance ressemble à un mur, trois échecs de suite. Je n'arrive pas à tenir un seul 200m à V1, ça se détraque dans le dernier 50, il me manque toujours ~5" et/ou deux mouvements de bras ...(3'07" visé, et 35 mvt par longueur, en bassin de 50) J'e...

D'accord avec tout ce qui précède, et j'ajoute à l'issue de la période 4 : aucune séance n'est confortable, aucune n'est inaccessible. Cela donne un entrainement très progressif, qui donne confiance en soi.

Fin de periode 4, les 100 m à V1 passent de mieux en mieux mais pas encore les 200. Patience, patience ... Sinon, je trouve plus facile de travailler en bassin de 50 pour régler ce problème de respiration. En bassin de 25, une bonne culbute + coulée est un formidable accélerateur (qui rapporte à mon...

Premiers 100m à V1 hier, et un déclic ! Depuis une semaine (début période 4), je me concentre sur un seul point : souffler, expirer, expulser, bref, ne jamais bloquer ma respiration. J'ai réalisé qu'en nageant en amplitude, je pensais au gainage, à la glisse, à l'accélération du mouvement, etc ... M...

Merci pour vos conseils, j'attaque la periode 4 regonflé à bloc ! J'ai identifié une tendance à bloquer ma respiration quand j'accélère, qui doit expliquer une partie du déchet sur les distances au delà du 100m. A suivre ... PS Jex, le premier à faire un 200 à 46" de moyenne fera un clin d'oeil...

Bonjour, Je me présente pour ce premier post sur le forum. J'ai 40 ans et je nage depuis 10 ans deux fois par semaine en Master. J'ai arrêté cette année et me suis lancé avec envie dans la méthode du livre (encore bravo Matthieu pour ce superbe ouvrage). Score CR : 76 grand bassin, l'an dernier 100m...