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par aymeric
jeu. 24 mai 2018 06:35
Forum : Espace entraînement
Sujet : 400 NL en 5'00
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Re: 400 NL en 5'00

je connais le travail de P Lucas, il ne fait pas faire 16km à ses nageurs toute l’annee(bien que aujourd’hui ça doit s’en rapprocher puisqu’il travaille pour l’eau libre) Quand je dis specific 400, je parle spécifique vitesse de course 400, et tu ne travailles pas sur ton allure actuelle mais sur l’...
par aymeric
mer. 23 mai 2018 23:54
Forum : Espace entraînement
Sujet : 400 NL en 5'00
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Re: 400 NL en 5'00

@Chadoche 4x800 c’est du spécifique pour un....3000, du spécifique veux dire que tu travailles à ton allure de course ou autour de cette allure selon le travail du jour, lors d’un 4x800 tu ne sera assurément pas sur une allure 400. Travail specific pour un 400 sera entre 3 et 6x100 à une allure donn...
par aymeric
mer. 23 mai 2018 11:47
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Sujet : Validité du BEESAN sans CAEPMNS
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Re: validation tous les 5 ans du diplome de mns ?

Tu dois avoir le CAEP pour avoir la carte pro. Le caep n’est pas compliqué à passer, quelque soit l’âge, il faut le passer.
Tu tiens peut être encore la route mais tu n’es pas à l’abri dun accident, et si ca arrive bonjour les problèmes.
par aymeric
mar. 22 mai 2018 23:11
Forum : Espace technique
Sujet : Départ plongé : avis
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Re: Départ plongé : avis

Alors si tu compare les 2, il a la jambe avant le plus tendu possible. Ensuite regarde son buste, à aucun moment son buste ne va vers le haut, Le tiens oui. Ces bras ne vont que vers l’avant, les tiens vont d’abord vers lavant puis vers l’arrière puis vers l’avant.
par aymeric
mar. 22 mai 2018 19:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : 400 NL en 5'00
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Re: 400 NL en 5'00

Bonjour, Félicitations, c’est une belle perf!pour t’améliorer il te faut continuer a améliorer ta technique et ton efficacité. Es tu rapide sur un 100m ou es tu plutôt du genre régulier sans beaucoup de vitesse. Vu ton niveau, tu dois déjà te connaître un peu et savoir combien de temps il te faut po...
par aymeric
mar. 22 mai 2018 13:54
Forum : Espace technique
Sujet : Départ plongé : avis
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Re: Départ plongé : avis

Chadoche a écrit :
lun. 21 mai 2018 22:32
Ah oui mais là avec la vidéo on peut faire comment?
Regarde ta vidéo au ralenti et calcul le temps entre le « top » et le moment où tes pieds quittent le plot.
par aymeric
lun. 21 mai 2018 22:30
Forum : Espace technique
Sujet : Départ plongé : avis
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Re: Départ plongé : avis

En général en compétition avec chronomètre électronique, il y a un capteur sur le plot qui dit ton temps de réaction
par aymeric
lun. 21 mai 2018 22:19
Forum : Espace technique
Sujet : Départ plongé : avis
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Re: Départ plongé : avis

Joli plongeon, l’entrée dans l’eau est bonne, dommage qu’on ne voit pas la coulée, ton temps de réaction paraît lent, tu semble mettre du temps à sortir du plot. Mais ce n’est qu'une impression, impossible à vérifier sans le temps de réaction. Par contre tu n’utilises absolument pas tes bras pour te...
par aymeric
mar. 15 mai 2018 16:45
Forum : Espace entraînement
Sujet : Sprinteur vs. fondiste
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Re: Sprinteur vs. fondiste

J'ai vérifié mes temps de passage par 50 mètres sur 200, 400, 800 et 1500 mètres. Ils augmentent d'une seconde à chaque augmentation de distance. Avec 3 secondes par 50 entre le 200 et le 1500, ça fait beaucoup à l'arrivée. :triste: Ben en fait, ça fait peu de différence entre ton temps au 100 sur ...
par aymeric
mar. 15 mai 2018 16:41
Forum : Espace technique
Sujet : 400m quatre nages pour vos remarques
Réponses : 24
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Re: 400m quatre nages pour vos remarques

En pap et en brasse, cette fois, le roulis s'articule autour d'une tige rigide virtuelle qui traverserai le bassin qui lui, doit rester le plus fixe et le plus à la surface possible .... (Pour rester dans les expressions imagées, ce serait un peu comme les joueurs de baby foot qui sont transpercé d...