Oui oui le principal est la perte de cms, après j'aimerai bien passer la barre des 2.5km/h sur 1h ou 1h15. Oui pour la muscu je connais, j'ai du arrêter à la suite d'une tendinite qui n'a jamais voulu passer pendant 1an et demi...mais quand je dis léger c'est effectivement des circuits, sans poids l...

Merci pour vos réponses. J'essaye de varier les entraînements. Par exemple le mercredi je ne peux nager que 30minutes du coup, je fais de la vitesse en frôlant les 3km/h mais je suis épuisé après. Et le vendredi je peux faire 1h15-1h30 dans l'eau et la ça va être un effort sur le long terme donc moi...

Hello tout le monde. Olyvier 36ans 1m83 112kg. Voila que je me suis mis à la natation depuis janvier. De janvier à mars je tournais en moyenne à 2km/h. Depuis août, à la réouverture de ma piscine, je tourne à 2.5km/h. Alors je progresse, car à raison de 4 ou 5 entraînements de 1h /j, j'ai gagné 500m...