Oui en soi c'est possible de demander des conseils, mais de là a avoir un programme solide vraiment personnalisé c'est autre chose

C'est possible, j'ai un abonnement pour une salle de sport, même si j'en fais rarement

Je me donne une année complète pour atteindre ces objectifs là.
Le club est bien pour m'entrainer oui, mais il n'y a rien de personnalisé d'ou ma question

Bonjour :) Je viens ici pour avoir des conseils sur la construction d'un entrainement. Je me suis fixé quelques objectifs largement atteignable je pense, mais je pèche sur la construction de l'entrainement. https://i.ibb.co/ZMFDTTw/Capture-d-cran-2023-07-09-180359.png J'ai aucune idée de quoi faire ...

Je comprend pour le pourcentage, les derniers pourcents étant les plus difficiles à acquérir, la marge de progression est là mais je dois me rapprocher de plus en plus de ma limite génétique J'ai pris l'exemple du papillon parce que c'est le plus parlant pour moi, là ou c'est le plus flagrant en ter...

Bonjour, Je nage très régulièrement (environ 6x par semaine). Au fur et a mesure que j'ai progressé dans ma technique de nage, j'ai l'impression d'avoir de moins en moins de cardio. Je m'explique : Par exemple pour le papillon, je nageais en mouvement décomposé, sans coordonné bras et ondul. J'arriv...

Bonjour, J'aimerai avoir vos avis et vos idées sur la corrélation nutrition / progression en natation (notamment en compétition) Pour présenter très rapidement mon cas je fais 6 entrainements par semaine, et niveau nutrition c'est très aléatoire. J'ai beaucoup de mal à équilibrer à la fois les propo...

Une petite mise à jour de ce carnet. J'ai trouvé un club top ou je peux m'entrainer quasi tous les jours. J'ai participé à ma première compétition récemment et coup de cœur j'ai adoré. 33" au 50m NL, 3"10 au 200 NL ( :oops: )et 1"31 au 100 Pap. Ma nage préféré est clairement le pap, e...

Motivé comme jamais je poursuis mon entrainement pour arriver bien dans un club. J'ai récupéré de ma tendinite à l'épaule droite, je ressens moins de gène en nageant. J'arrive quasiment à faire un 50m papillon. J'ai réussi a faire 35s au 50m NL (en y mettant toute ma vie :mrgreen: ) Je progresse pas...

Quel exemple ! 62 ans et faire de la compétition c'est impressionnant. Ca me motive encore plus, plus aucune excuse pour se cacher

Je ne savais pas c'est fou :mrgreen: Comme quoi c'est possible, ça me motive encore plus. J'ai décidé de me fixer des objectifs : - Trouver un club de natation ou je serais à l'aise vers Lyon quand j'aurai déménager (la prochaine saison du coup :mrgreen: ) - Passer les 1"10 au 100m en NL - Etab...