ben mon entraineur me disait quand je l'aprenais qu'il faut s laisser la place environ d'un bras tendu lorsque tu entammmes ta culbute, et la respiration juste avant ben je pense qu'il faut au début surtout éviterde prendre des respirations juste avant pour que ton corps ne vrille pas mais par la ...

Ne t'inquiète pas je ne me fais pas d'illusions je fais également du ppg avec mon club mais jen'en ai pas autant donc je te dirai ce que ca a donné dans deux mois et demi, meci pour ta réponse
salu

ok merci cees réponse, ben ca tombe bien je suis curieux je vais essayer pendant deux mois et voir ce que ca donne, on verra bien!!!
mais bon après je ne crois pas non plus qu'il est posible d'arriver a ces résultats mais boncomm c'est a base de traction pompe dips et abdo je pense que ca pourra ...

ben moi je l'ai le livre, c'est une base de pompes, dips et abdo, donc travail surtout de toutes les zones des pec épaule dos et un peu biceps, après je pense que il faut fair du gainage en plus, et ce qui est bien avec cette méthode c'est qu'elle fait monter le cardio donc travail de l'endurence ...

ah d'accord donc tu respect pas des conseils d'un medecin mais par contre tu as peur pour tes petits tendons quand t'utilises des plaquetes, je vais te dire moi si mon medecin sachant qu'il est spécialisé dans le sport me dit un temps de repos je le respect même si mon "appel" vers le sport est ...

ben nan c'est pour tout le monde en faite c'est une méthode de musculation sans matèriel, ou il y a un programme de a a z et il y a 110 exercice, et traite tout les aspect de la muscu alimentation souplesse il promet et j'ai vu pour preuve sur internet des résultats assez impressionnant mais après ...

ben écoutez si vous adhérez pas c'es votre point de vue et votre problème, sachant que l'on est entrainé par un ancien selectif france, un ancien selectionneur de l'équipe de france, et un mns plusieur fois champion de france master bien sur en sauvetage sportif pas en naation!
donc après le choix ...

saslu, ben effectivement je pense que nager avec plaquette peut t'aider pour le renforcement des épaules, ce que je fais défois en entrainement c'est par exemple du 10 fois 50m plaquette plus pull avec 15 sec de récup, la derniere on la fait mais alterné crawl brass a la fin après déja 3 kmdans les ...

dites y a varimnt personne pour m'aider????? s'il vous plait j'en ai vraiment besoin!!

ben moi j'ai réglé ce problème de nager pas très droit et de tanguer un peu en dos, mon entraineur m'a fait effectivement nager le long de la ligne rentrer le bras le plus loin possible et accrocher la ligne avec la main et s'en s'aider pour faire une poussé bien le long du corp, après il faudrai ...