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- mer. 31 mai 2023 09:58
- Forum : Espace technique
- Sujet : Respiration crawl : désorientation en 2T à gauche 🤢
- Réponses : 9
- Vues : 4068
Re: Respiration crawl : désorientation en 2T à gauche 🤢
autre piste possible : si jamais ta rotation de tête vers la gauche est trop tardive, tu auras à peine le temps d'inspirer. Et si jamais tu respire en 2 temps à gauche, tu ne vas pas arrêter de secouer ta tête... à force, ça peut donner le vertige. La solution pour moi c'est d'anticiper la respirati...
- sam. 15 sept. 2018 16:59
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Objectif la minute!
- Réponses : 3
- Vues : 2808
Re: Objectif la minute!
28''50 + 31''50 est plus plausible…
si tu fais 27'' au premier 50m, tu devrais faire 57'' au 100m si tu n'es pas trop douillet
si tu fais 27'' au premier 50m, tu devrais faire 57'' au 100m si tu n'es pas trop douillet
- sam. 28 oct. 2017 17:13
- Forum : Stages et ateliers
- Sujet : Décès de Mome
- Réponses : 31
- Vues : 18928
Re: Décès de Mome
Me connectant de moins en moins, je découvre le départ de Môme... Condoléance à la famille... elle avait l'art d'être tellement expressive en forum qu'on avait l'impression de la connaître IRL Et d'un certain côté, nous faisons tous partie du même bois... celui des passionnés de la natation... Au re...
- ven. 21 juil. 2017 15:53
- Forum : Espace technique
- Sujet : Tremblement des doigts en brasse
- Réponses : 11
- Vues : 5982
Re: Tremblement des doigts en brasse
moi je pense qu'au contraire, plus ta technique est bonne et plus tes pales sont bien orientées (mains + avant bras) De ce fait tes appuis sont beaucoup plus "solides"... Donc tu prends appuie sur une masse d'eau plus importante.. Ce qui va nécessiter un gainage plus important au niveau de...
- ven. 21 juil. 2017 15:35
- Forum : Espace technique
- Sujet : Battements dos, bras à la verticale
- Réponses : 7
- Vues : 4186
Re: Battements dos, bras à la verticale
Plus tu vas sortir tes bras de l'eau et plus le corps va descendre... ça doit être à cause de deux copains Newton et Archimède... À moins que tes battements soient assez puissants pour rendre leurs actions obsolètes... Les palmes te permettent de voyager dans le temps... un moment où la puissance de...
- mar. 6 sept. 2016 20:31
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN
- Réponses : 41
- Vues : 20451
Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN
ça va être très différent... je parle de vo2max en utilisant les muscles des bras plutôt... le travail des jambes se cantonne à l'équilibre, poussée de mur au virages... et plus anecdotiquement au déplacement (quoique si tu veux faire un bon temps, va falloir commencer à les réveiller sérieusement à...
- mar. 6 sept. 2016 19:30
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN
- Réponses : 41
- Vues : 20451
Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN
70% de la VO2max... c'est le seuil aérobie... c'est peut être trop tranquilou... ça correspond à un effort régulier sur 45' à 1h30... là vaux mieux viser le seuil anaérobie... et même attaquer un peu plus haut quitte à faire le suivant un peu plus faiblement... on doit être bon pendant environs 14 m...
- mar. 6 sept. 2016 10:55
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN
- Réponses : 41
- Vues : 20451
Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN
une petite séance pour toi 150 NL 2 x (25 NL le moins de bras possible + 50 NL) 150 NL Pull 2 x (25 godilles + 50 progressif jusqu'à la vitesse 2000) 15 x 100 Pull NL V2000 (pour toi, nagé en 1'47'') Départ toutes les 2' 100 Dos à 2 bras 100 Jambes 100 dos amplitude à titre indicatif, tu peux me rap...
- dim. 4 sept. 2016 13:10
- Forum : Espace technique
- Sujet : Le virage "Ryan Lochte" (dolphin kick)
- Réponses : 5
- Vues : 3967
Le virage "Ryan Lochte" (dolphin kick)
y a le virage de Ryan Lochte qui est intéressant... mais le revirement de Lochte n'est pas mal non plus...
conseil :
boire de l'alcool, fausse accusation, fuite puis confession et perte de sponsor
conseil :
boire de l'alcool, fausse accusation, fuite puis confession et perte de sponsor
- dim. 4 sept. 2016 13:02
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN
- Réponses : 41
- Vues : 20451
Avis/conseil sur ma préparation BPJEPS AAN
même avis que Mathieu... la perf ne fait pas tout... Beaucoup d'éducatifs axés sur l'amplitude de nage et travail d'appuis des bras... notamment lors de la "prise d'eau"... les godilles sont quasiment indispensables une fois par semaine... le fractionné de 800 NL c'est pas mal à condition ...