Pour la réouverture apres 15 jours sans de notre piscine olympique a Montpellier :

8 x 400 Crawl - Pull hier !

Ca fait du bien !

Ca fait toujours plaisir d'avoir accomplie un objectif apres un entrainement

Mon Objectif c'est le 400M 4 nages, j'étais au meeting de montpellier, les minimes ont réalisé ca devant moi, ca m'a fichu un coup ^^

J'ai rarement entendue dire que les étirements avant l'éffort étaient bon

Tu es peut etre trop crispé, ton bras ne se relache pas pendant le retour.
Essaye les éducatifs en crawl

Moi j'ai le meme soucis en brasse, j'ai tres mal aux mains a partir d'un moment :s

-4 ce matin à Montpellier !
JE fais 100km par semaine en tout pour aller au travail et y revenir. Ca fait les tripes :)

Sinon Mardi soir

Echauffement :
300 (50 crawl rattrapé - 50 crawl normal)
300 (50 jambes de brasse sur le dos - 50 brasse)

Corps de séance
18 x 50 avec :
- 1 moyen en nage ...

à vrai dire, ce n'est pas aujourd'hui... mais hier...
je me suis réveillé à mon hôtel... j'ai pris mon petit déjeuner... je suis allé dans le 13ème... et comme j'ai eu du temps, je me suis dis que j'irai bien nager dans la magnifique piscine de Kremlin Bicêtre... alors j'ai fais le déplacement à ...

Babeth a écrit :Je me suis reposée car le dimanche est mon seul jour de repos

ou l'oublie souvent mais c'est dans le repos qu'on progresse

De mon coté 20km de VTT en 40min histoire de voir si je pouvais aller travailler à vélo et d'éliminer le virus qui est en moi !

Quelle est ta nouvelle technique ?
J'essai parfois te pas faire de "S" avec les bras et c'est moins naturel. Et c'est pas facil de compter ses mouvements sur 50m

Super sympa cet exercice ! J'essai des que j'irai nager !

Je bosse le jeudi pour le moment maintenant mais je te tiendrai au courant , j'y vais régulièrement et au moins une fois dans le wend !
Il y a du monde en haut ? Je ne savais pas qu'il y avait des cours !