Pour entretenir ton cardio, tu peux faire du vélo, du rameur, du vélo elliptique ou du tapis.
Egalement de musculation en circuit training : tu enchaînes des exercices pour tout le corps avec peu de repos, ce qui te permet de travailler en endurance générale et en endurance de force.

Je pense qu'avec un entraînement bien construit tu as une bonne marge de progression en crawl. La difficulté pour vous triathlètes c'est que vous êtes habitués à vous propulser avec les jambes donc il faut perdre cette habitude en crawl, ce sont d'autres repères qui viennent avec l'entraînement plus...

Certainement que ta technique en crawl est encore insuffisante (donc tu manques de puissance). Après il y a aussi la question de la gestion de l'effort et de la capacité à nager vite dans une nage donnée mais c'est encore un autre sujet. En tout cas si ta préoccupation est de savoir quelle nage choi...

Bonjour, Comme leur nom l'indique, les compléments alimentaires sont complémentaires à l'alimentation, donc il faut déjà optimiser sa nutrition au travers de ses repas avant de prendre des "compléments" et faire le bilan sur d'éventuels besoins accrus ou carence. La créatine n'est pas plus...

Merci pour ton retour d'expérience !
Et c'est une bonne chose de pouvoir aborder le sujet sans tabou.

Et bien voilà, bravo

Les virages culbute font gager du temps... à condition de les faire correctement. L'inconvénient, si tu ne les maîtrises pas encore, c'est que tu risques non seulement de ne pas gagner de temps mais en plus de t'asphyxier au premier virage et d'être en dette d'oxygène ensuite. Je pense que tu as enc...

Bonjour, pour perdre du poids, il faut bouger plus et surtout revoir ses habitudes alimentaires. Ensuite, le mieux est de se perfectionner pour mixer les nages. Tu trouveras sur ce site, dans les rubriques en haut du site, toutes sortes d'articles illustrés de vidéos pour progresser et organiser tes...

Bonjour, je te suggère d'aller dans les différentes rubriques du site pour y trouver des conseils, des exercices, des méthodes d'entraînement. Et en particulier de lire cet article qui explique comment créer des séances efficaces pour progresser : https://www.natationpourtous.com/entrainement/entrai...

14 coups de bras par 25m c'est déjà très bien. Je ne sais pas à quel niveau tu nageais plus jeune, mais je pense que si tu veux descendre sous les 1'45 voire 1'30 au 100m le mieux est de nager en club car d'expérience c'est vraiment dur de sortir de sa zone de confort seule. Même en travaillant très...