Alors c'est normal que tu aies du mal à augmenter le tempo et que tu t'épuises en essayant d'accélérer. Pour progresser il te faudrait des entraînements structurés voire, encore mieux, t'entraîner en club. C'est justement le but de l'entraînement de savoir gérer des variations de rythme et d'apprend...

Les plaquettes c'est bien quand la technique est bonne. Mais comme disait le sage : "sans maîtrise, la force n'est rien !" :lol2: Ne pas oublier que ton objectif est de nager longtemps sans te fatiguer, pas de nager "vite" (j'entends par là les allures de course en natation). Don...

Pour entretenir ton cardio, tu peux faire du vélo, du rameur, du vélo elliptique ou du tapis.
Egalement de musculation en circuit training : tu enchaînes des exercices pour tout le corps avec peu de repos, ce qui te permet de travailler en endurance générale et en endurance de force.

Je pense qu'avec un entraînement bien construit tu as une bonne marge de progression en crawl. La difficulté pour vous triathlètes c'est que vous êtes habitués à vous propulser avec les jambes donc il faut perdre cette habitude en crawl, ce sont d'autres repères qui viennent avec l'entraînement plus...

Certainement que ta technique en crawl est encore insuffisante (donc tu manques de puissance). Après il y a aussi la question de la gestion de l'effort et de la capacité à nager vite dans une nage donnée mais c'est encore un autre sujet. En tout cas si ta préoccupation est de savoir quelle nage choi...

Bonjour, Comme leur nom l'indique, les compléments alimentaires sont complémentaires à l'alimentation, donc il faut déjà optimiser sa nutrition au travers de ses repas avant de prendre des "compléments" et faire le bilan sur d'éventuels besoins accrus ou carence. La créatine n'est pas plus...

Merci pour ton retour d'expérience !
Et c'est une bonne chose de pouvoir aborder le sujet sans tabou.

Et bien voilà, bravo

Les virages culbute font gager du temps... à condition de les faire correctement. L'inconvénient, si tu ne les maîtrises pas encore, c'est que tu risques non seulement de ne pas gagner de temps mais en plus de t'asphyxier au premier virage et d'être en dette d'oxygène ensuite. Je pense que tu as enc...

Bonjour, pour perdre du poids, il faut bouger plus et surtout revoir ses habitudes alimentaires. Ensuite, le mieux est de se perfectionner pour mixer les nages. Tu trouveras sur ce site, dans les rubriques en haut du site, toutes sortes d'articles illustrés de vidéos pour progresser et organiser tes...