Salut,
voilà, comme je vous avais dit je viens vous faire un retour sur mon avancement.

Donc ma perte de poids est terminée.
je pèse maintenant 70kg. Donc là je suis passé en phase de stabilisation.

Pour infos j'ai maintenant un taux de graisse au environs de 17% alors qu'au départ j'étais à 30 ...

Oui je sais :?
J'en ai déja discuté avec la nutritionniste qui m'a dit que le plus dur et surtout le plus long allait être de stabiliser le poids.
La perte de poids en elle même ne la choc pas. Par contre c'est bien la stabilisation qui est très longue avec l'apport progressivement de l ...

oui c'est ca.
Le pain blanc a un indice glycemique beaucoup plus important que le pain complet. Il est donc digéré plus vite et provoque une libération d'insuline qui favorise le stockage des graisses. (Enfin un truc comme ça) ;--)

Pour ce qui est des 2000 calories il me semble que c'est le besoin ...

Effectivement je pense que je suis comme l'ami que tu décris, ce n'est pas la 1er fois que je me met au régime, et a chaque fois je perd asser vite.

Pour ce qui est du régime, il est basé sur un apport calorique d'environs 1650 calories (ce qui est juste au dessus du besoin basale)

matin : 40g de ...

Salut,

j'ai discuté de mes résultats avec ma femme qui est prof de sport.
On s'est aperçu que sur la mesure du mois de septembre, la nutritionniste avait sélectionné féminin sur sa machine au lieu de masculin. Alors est ce que les résultats de sa balance peuvent être fossé ?

En tout état de cause ...

non, je prend pas de médicament et j'ai une alimentation uniquement basé sur des produits frais et équilibré. J'ai proscris tout ce qui vient de l'industrie agroalimentaire et tout ce qui est transformé.

Pour ce qui est de la prise de mesure, voici les données que j'ai sur les bouts de papier sorti ...

Bonjour,
Je ne sais pas si c'est ici que je dois poster donc si c'est pas là, merci de me dire où poster. :P

Donc voilà, ca fait maintenant environs 1 mois que j'ai commencer les entrainement de natation à raison d'environs 80 à 90 longueurs en 1h00 avec alternance de crawl et de brasse. Je ...

Hello,
si ça peut aider, j'utilise ce site pour calculer les calories dépensées :

http://www.fitness-cardio-training.com/ ... rcice.html

merci pour tout vos conseils.
J'ai consulté le contenu du site et demain je vais essayer de faire l'entrainement n°1 décrit pour les niveaux 1.
Je vous tiendrai au courant.

Par contre, est ce que vous pouvez m'expliquer ce que celà signifie et ce que je dois faire concrètement ?


* 200 ( 50 ...

Bon j'ai un peu honte de mon programme du jour par rapport à ce que je lis au dessus
donc :
2250m en 1h
45 x 25m brasse
45 x 25m crawl
en alternant 25m brass et 25m crawl.

je débute, soyez indulgent