Merci pour vos réponses

Bonjour à tout le monde, je vous adresse ce méssage pour avoir quelques conseils. Voici ma situation en quelques mots :

Je pratique la natation amateur depuis environ 8 mois à raison d'une séance tout les 7 à 10 jours en moyenne. Je nage 2km en 1h environ ( 500 m crawl et 1500 m brasse). La ...