Bonjours a toutes et a tous. tout d'abord je voudrais vous dire merci pour tous les sujets et infos sur ce forum et ce en respectant les differents niveaux de chacun.encore merci. petite presentation :homme 44 ans 1.90 m et quelques grammes de trop,pis aussi fumeur. apres 3 ans d'arret complet de sp...

bonjour à toutes et à tous Emmanuel 44 ans 1.90 115kg (helas). reprise du sport(natation)la semaine derniere (lundi 27/08)après 5 ans d'interruption(hernie discale). samedi premier test 1000 m en 19mn ,content mais au bout de 6 jours commence à ressentir la fatigue. quels sont vos conseils sur le no...