bsoir les nageurs,

sur une semaine idéale 4 fois (3 midi et un soir)
semaine idéale agrémentée de 2 sorties running le midi et d'une grosse le dimanche vtt - CAP

vous voyez ou passe mes pauses déjeuner

++

salut les sportifs,

quelle impatience kenshin54 ...

je viens de parcourir ton post

tu sembles très désireux de casser les 60" demain ...
tu es tellement motivé que tu veux intégrer un groupe Elite ...

jusque la je suis

mais tes temps ne le permettent!!

ta forte motivation te permettra de ...

salut a tous,

pour les contre indications des sports entre eux c'est vrai
je dirais plutôt que l'on développe le muscle dans le sport que l'on pratique et que certaine activité sont déconseillées

mais tout dépend de ce que l'on recherche dans la pratique du sport et à quel niveau on se situe ...

salut moi qui était le 3em votant ;)
j'ai opté pour le footing qui est un complément indispensable de toute les activités physique qu'on le veuille ou non ...
mais le vélo est également un complément intéressant il fait travailler autant le souffle que la cap mais est moins traumatisant ...

salut,

pour les trois ondulations je le fais en exercice technique comme je ferais des longueur en jambes ou pap un bras puis autre puis les 2 ou encore bras pap et jambes crawl

cela permet de varier les éducatifs
ces trois ondulations permet en nage complète d'être bcp plus performant sur l ...

salut les nageurs,

sur une des deux piscine ou je vais je l'utilise presque a la manière de Yul, après une éternité d'essai qui me semble être le plus efficace avec ca panier, même si .... :

je ne peux mettre qu'une chaussure dans le casier ou bien vers le haut pour les deux mais surtout n'oubliez ...

j allonge le temps d'immersion pour placer une ondulation en étant totalement sous l'eau entre la "petite" pour glisser et la plus grosse pour me propulser avec le léger redressement de la tête pour respirer
ca varie des longueurs que en ondulation mais du coup les 25m se font en 4 mouvement de ...

salut les nageurs

bien intéressant ce post Moi ;)

juste un point, chez moi mes paumes de mains sont plutot vers extérieur à entrée dans eau de mes bras

pour ce qui est des 2 ondulations pour un mouvement de bras ce n'est pas pour les jeunes puisque j'y arrive ;)
dans les éducatifs du fofo on ...

salut Detriot,

ou en es tu a 1 mois de exam ??

100m nage libre ... regardes bien le travail technique en brasse mais surtout en crawl

en brasse travailles pour diminuer au maximum le nombre de mouvement par longueur
en crawl fait les éducatifs et enchaines des 25m mais au lieu de nager en 2-3 ...

yep darjeeling,

avec tout ce sport natation et velo ... je suis surpris que tu ne tiennes pas plus de 10' en endurance.

j'imagines facilement que tu as la caisse en foncier le tout est que tu trouve ton rythme de course et la bonne foulée.
un peu comme en natation il ne faut pas vouloir aller ...