Ben alors je choisis le retour aérien parceque j'ai l epaule gauche qui me chauffe. Enfin dans une semaine puisque de matin j ai eu la surprise de voir que c était fermé une semaine pour l entretien.

C est ce que je fais et y a du boulot :D .

J essaie principalement de pas trop lever la tête une lunette dans l eau.
Et le retour aérien avec l éducatif de toucher l eau.
Le trajet sous marin ce sera pour plus tard
La nage en amplitude je suis vraiment bof bof. 21 coups de bras au 25 m pour 177 m ...

@ babeth salut babeth, merci pour ton accueil, c est sympa d écrire un petit mot pour souhaiter la bienvenue.

@ inthegood, tu es dans le vrai :-d
En fait après au moins quatre séance a faire que ça, j arrive à respirer du gauche comme a droite , et bien finalement ça me sert pas a grand chose ...

Merci Aymara pour tes réponses.
Bravo au passage pour ton marathon . J en ai jamais été capable.
Je vais suivre ton conseil et plutôt perfectionner les nombreux points techniques qui me manquent.
Donc en restant principalement en deux temps, le seul rythme ou je suiś confortable.

-- Ajout le Mer 5 ...

Merci pour vos avis.
Une autre question .
Quand je nage en deux temps je peux nager sans m arrêter pendant une période raisonnable.
Je veux dire raisonnable pour un débutant comme moi genre 500 m mais en quatre temps impossible de passer 50 m.

Au niveau physique je suis loin d étreignant une bête ...

À la base, inthegood, je pensais que ça me permettrait de mieux équilibrer ma nage parceque j avais l impression de travailler plus d un cote que l autre.
Mais finalement après avoir entendu les réactions de quelques forumers je commence à douter du bienfondé de la démarche.

Ma théorie d avant, c ...

Bonjour arianne.
Je suis sur que tu vas y arriver. Ma femme est dans le même cas que toi, et je me rends donc compte de ce que ça représente pour une aquaphobe de mettre la tête,sous l eau.

Déjà si tu vas a la piscine c est que tu as la volonté de combattre ta peur.
Alors bravo et je suis sur que ...

On peut pas encore parler de progression mais je persévère.
J'ai quasiment fait que des longueurs en respirant cot gauche aujourd hui.
J'arrive pas a les enchaîner sans m arrêter mais je sens un peu de mieux.
J ai fini la séance en essayant de faire du 3 temps, pas super concluant beaucoup d eau ...

Merci pour ta réponse aquarius. Ça correspond à peu près à ce que je suis en train de connaître.
Bon courage a toi :

Merci je vais persévérer en tout cas