Bilan:

1500m en 19'30
800m en 9'55
400m en 4'49
100Dos en 1'09

En maillot pourquoi?

On verra bien le résultat,mais bon

Je fais du triathlon donc pas de vrai reference en piscine!!

Juste un 4'58 en série sur 400 a l'entraînement.

Ce soir 15x100 départ 1'45 nagé progressif

Les 5 1er de 1'30 a 1'20

Les 5 suivant de 1'20 a 1'12

Les 5 dernier 1'11/1'10/1'09/1'08/1'08

Je vais faire ce weekend ma 1ere compet FFN depuis plus de 8ans, et je ne sais pas sur quel rythme partir...

Je nage un 1500 et un 400.

Lors de mon dernier entrainement j'ai fais:

- 8 x 100 depart 1'45 nagé 1'12 de moyenne

- 8 x 50 depart 1' nagé 35/35/35/35/34/33/32/31

Qu'en pensez vous ...