bon je me suis fait un petit programme de 1900 m pour aujourd hui, mais je pense que je vais en rajouter un peu pour demain :D ( sans temps de repos ) 100 m nage libre 100 m pull boy brasse 100 m crawl rattrapé 100 m crawl avec un bras ( 50 m gauche - 50 m droit ) 50 m crawl respiration inversé ( j'...

merci pour ces réponses, j'ai deja pris des cours ( environ 10 ). Je suis d accord pour la technique alors vous avez plan d entrainement pour la technique ?

merci bcp pour tes conseils, je n'etais pas débutant mais pas confirmé non plus, il faut que je progresse au plongeon et je ne fait pas de culbute.
combien tu prends de repos dans les series de vitesse ?

Bonjour à tous, J'aimerais progresser sur un 200 m, car j'ai un test sportif dans 2 mois et je souhaite le faire en 3'15 dans un bassin 25 m. Pour l'instant mon record est de 3'45, oui je sais ça va pas être facile mais je vais me mettre la tête dans l'eau 4 fois par semaine ( plus s' il le faut ). ...