Salut Julia,

bon courage pour tes entraînements.

Je n'ai jamais testé de piscine d'eau de mer. ça m'intéresse d'avoir tes impressions !! Où nages-tu ?

50 m, à Versailles

Salut,
quelques news... j'ai rarement le temps d'aller nager plus d'une fois par semaine en ce moment, mais je continue à augmenter les distances en palmes. Vendredi dernier, j'ai fait 4x100m en battements et 100m en ondulation (jambes seulement dans les 2 cas). Le bilan est que ça commence à aller ...

Salut,
je suis pas coach mais voici les explications :
- 50 dos (2 bras + battement) : tu fais les 2 bras ensemble au lieu d'alterner

- 300 4N : 1er 100 normal : 25 pap, 25 dos, 25 brasse, 25 crawl ; 2ème 100m tu ne fais que les mouvements de jambes : 25 ondulations pap, 25 jambes de dos, 25 ...

C'est vrai que toutes les motivations comptent un peu, mais j'ai mis santé/forme en premier. Si j'avais pas ça pour me destresser...

si je comprends bien tu recommandes l'utilisation de compléments spécifiques, comme ceux qu'on trouve chez décathlon, etc ?

Pour ma première séance, j'ai juste fait les jambes. Je me sentais pas super à l'aise pour faire les bras en plus.
Pour le papillon, j'ai l'intention d'essayer aussi ; on verra petit à petit

Alors cette semaine, j'ai investi dans des palmes, pour d'une part améliorer ma technique de jambes en crawl, et d'autre part me lancer dans l'apprentissage du papillon (en commençant par les ondulations... j'ai vu la vidéo sur le site).
Surprise, ça n'a rien d'évident les palmes :?. Moi qui me ...

Moi aussi j'ai souvent des crampes (au pied ou au mollet) ; j'ai remarqué que ça arrive plus facilement quand je suis fatigué et/ou stressé (les 2 vont souvent ensemble !). En tout cas avec l'entrainement, elles apparaissent de plus en plus tard (au bout de plus de longueurs) si ça peut te rassurer ...

Salut Violette,
je voudrais partager une expérience toute récente de cette semaine.
mon coach m'avait demandé de faire un exercice où je devais marquer un temps d'arrêt lorsque les bras sont en opposition, au moment où tu as un bras tendu vers l'avant, et l'autre vers l'arrière. Je me suis justement ...