Pour ceux qui comme moi sont inscrits en club dans des sections perfectionnement ou loisir, ces scéances sont importantes car elles représentent une occasion hebdomadaire (ou plus) d'améliorer la technique et de partager un moment ensemble, même (surtout) si l'on a des ages, niveaux et horizons diff...

Je reprends la main sur le sujet de la musculation que j'ai indirectement lancé (ce n'est pas le sujet, mais bon...) Voici deux observations personnelles : - l'animateur de ma salle de musculation est un ancien MNS ; il m'a franchement expliqué que pour mon niveau de nage il ne sert à rien de faire ...

Le sujet posé est un vrai sujet : un nageur motivé aimerait se voir prodiguer conseils et critiques spontanément. Cependant je pense que ce n'est pas la première fonction du MNS qui surveille le bassin. Par contre, personnellement j'ai toujours eu une réponse à mes demandes (aimables) et questions a...

Les deux : Je prévois des séries axées sur une ou deux dominantes (par ex papillon, amplitude, endurance, etc...). Une fois dans l'eau, si je constate que ma forme n'est pas en adéquation je modifie en improvisant, dans un sens ou dans l'autre. Si la forme est moyenne je prolonge l'échauffement et p...

Dans tous ces indicateurs basés sur le nombre de mouvements, on définit rarement un paramètre non négligable, à savoir ... la distance gagnée en immersion à la coulée et en virage. En partant du mur je vais faire disons 17 mouvements sur 25m, et avec une bonne coulée 11 ou 12 : l'écart n'est pas nég...

Tout à fait d'accord. De mon expérience la natation améliore le soufle en course, mais indirectement , car en fait la fréquence cardiaque est un peu abaissée. Il faut nager plus d'une fois par semaine pour en sentir le bénéfice (3 fois pour moi). Inversement je n'ai pas remarqué que la course amélio...

Je m'etais dit qu'aujourd'hui il n'y aurait pas grand monde dans l'eau, d'une part en raison de la météo peu encourageante à sortir (froid + neige), et surtout ...c'est le premier jour des soldes ! Effectivement on ne s'est pas beaucoup gênés. J'ai commencé par un échauffement en 3N, total 600m, en ...

Merci à tous pour vos commentaires et encouragements.

Etirements etc..une bonne habitude à prendre : voilà une bonne résolution pour la nouvelle année, bien agréable en plus !

Aymar

Bonjour à tous, je me présente car d'après mes sondages "au fil de l'eau" mon parcours est un grand classique...certains se reconnaitront sans doute. On aura compris dans le titre du sujet que je suis un ancien coureur à pied, désolé pour les amateurs de suspense. Hélas tout le monde vieil...