Sheldor, Merci pour le réconfort, je vois que tu as fait aussi cette expérience ! C'est vrai que cette série de 5 x 50 Pap en nage complète m'a bien pompé ! Mais je pense aussi qu'aujourd'hui, j'ai mal nagé car d'entrée, je n'ai pas eu cette continuité du mouvement entre l'entrée de la main dans l'e...

Salut à tous, Aujourd'hui, c'était pas la grande forme pour moi : pas trop de force, pas assez d'accélération, enfin pas de bonne sensation sur cette séance difficile de la P4 Sem2 S1. Les 8 fois 100V1 ont néanmoins été fait mais pour 1'37" (+2" d'écart) j'ai fait : 1er : 1'42" (nul) ...

Salut Sheldor, Moi, pour mes échauffements, j'aime bien le crawl à un bras pour travailler les appuis, l'équilibre... J'inclue également des longueurs à vitesse variable : un 25 lent, un moyen, un rapide (pas trop !) en crawl en essayant de bien nager et en comptant mes CDB ! J'ajoute parfois une ou...

Salut à toi Jean Claude

Bonne chance

Chris

Salut Aymar,

Avec du retard, joyeux anniversaire !

Chris

Elle est bonne !

En plus c'est sa fête aujourd'hui !

Chris

Hello Superken,

Super le conseil pour les lunettes et excellent le coup de dame nature !

Bonne journée

Salut M PALO, Autant pour moi, je corrige : 34" au 50m Je suis vraiment gourmand (faut pas rêver, je n'arriverai, à mon âge, probablement jamais à faire moins de 30") mais je travaillerai quand même pour essayer de m'en approcher le plus possible ... Je ne suis pas un nageur très performan...

Salut Phil Alors si tu en as réussi 1 deux fois, c'est , comme le dit Sheldor, que tu as fait les progrès nécessaires pour passer à la suite ! A toi de voir alors car pour en réussir plusieurs dans la même séance, il faut des conditions optimales ce qui n'est pas facile à obtenir dans certains bassi...

Salut les nageurs fous, Moi aussi j'ai galéré sur cette séance. J'ai tenté 2 ou 3 fois la séance d'avant où il y avait un 200V1 à faire avant de réussir. La dernière, j'ai réussi que les 2 premiers en respectant le temps + 4" et le nombre de bras de 34 (comme Aymar, je faisais un bras de moins ...