Alors, pour la culbute et le virage : En fait, j'adore être sous l'eau, alors exécuter un beau virage ou une belle culbute, et continuer par une belle coulée avec une belle reprise de nage fait partie de mes objectifs (j'ai fait exprès de mettre "belle" à toutes les sauces, ce beau étant ...

:hello: 5 m sous l'eau et 8 à 10 mvts/25 m c'est déjà pas mal :+ ; tu peux améliorer avec 2 mvts sous l'eau le premier quand tu commences à baisser en vitesse avec les bras et une ondulation du bassin et le deuxième un mvt complet bras et jambes en éduc tu peux faire un mvt de bras pour 3 de jambes ...

:hello: super article pour moi c'est oui mais ! 1/pour l'échauffement en club parfois il n'est fait que 10 mn dans mon groupe (intermédiaire) c'est vrai qu on nage en général moins de 2 km ; sur mes séances perso je vais essayer de faire 20 mn ; récemment j'ai pris des plaquettes et j'ai plus solici...

Je trouve ça hyper rassurant, je me demande pourquoi on n'en voit pas plus. Ce n'est même pas vendu en France, j'ai du l'acheter sur le net http://saferswimmer.com/ . C'est très rassurant aussi pour mes proches. TPFK super idée et ton idée va faire le buzz,c clair ;--) Le lac du Bourget séquence no...

j'ai le même problème que toi que j'assimile à un torticolis lié aux tensions de la nage ; pour moi la cervicalgie est située du côté du bras "fort" et la position de ma tête pour respirer est parfois mauvaise quand je suis en manque d'air par ailleurs du fait d'une HD lombaire je répercut...

d'accord mais on apprend pas aussi facilement à 50 ans qu'à 10 ; en ce qui me concerne je dépends beaucoup du MN et c'est assez frustrant quand on n'applique pas ce qui est demandé (ex difficultés à réaliser les culbutes, relâcher le bassin en brasse ...) :pleure: Jeff quel est ce style Total Immers...

pour reprendre le commentaire d'un MNS du club après une séance bien nagée c'est "fais'toi plaisir" (avec les palmes) c'est déjà ça ; tu peux aussi les utiliser en "éduc jambes" avec la planche tu sentiras vite tes cuisses si tu insistes

le dos est assez "naturel" quand on fait beaucoup de crawl et souvent complète bien une bonne séance de crawl le pap tu devrais essayer je suis sûr que tu aimerais le "jeter" des bras et la propulsion dans l'eau pour la brasse je suppose que tu payes la facture haltérophile avec ...

ok jajadupuydedome merci pour les infos ; au plaisir de lire tes entrainements (tu peux commencer avec du pap en glissant sans forcer ... même à ton âge)

si je fais 2 x 100 4N je fais les 4N à l'envers c'est à dire crawl-brasse-dos-pap - à mon âge démarrer avec du pap c'est pas bon ! :D ) 63 c pour l'âge ? :lol2: à moins que cela soit le département :lol: pour ma part je le fais dans l'ordre (en général je fais un 200 comme ça je suis sûr de l'avoir...