Le défi monte cristo est un de mes objectifs de 2019 avec la traversée du bosphore... et peut-être l'oceanman de Dubai, si j'ai le temps. Je suis à 27'24" au 1500m en bassin de 25m avec culbute et cela fait un an que je pratique 4 fois par semaine la natation (hors club). Depuis 2 mois un coach...

Difficile à gérer ces périodes de plateau plus ou moins longues... Cela faisait 2 mois que je me tapais la tête contre les murs car je ne comprenais pas pourquoi malgré mon investissement grandissant, je n'améliorais pas mes temps. La semaine dernière, j'ai fait un chrono (après une bonne nuit de so...

Ma montre calcule VO2max chaque semaine à partir des activités CAP réalisées. Pas de seuil ni de VMA. La Vo2max qu'elle me donne ne peut bien entendu pas être transposée à la natation ni à celle vélo mais voir l'évolution au fil des semaines est un indicateur qui est intéressant sur un état de forme...

Plus simple acheter une montre qui fait ce type de calcul avec les données qu'elle collecte quotidiennement... Non ?

Pour les battements ne te mets pas trop de pression, sachant que le jour de la course tu as besoin de les économiser pour le vélo et la CAP... surtout si en plus ton tri est en eau salée.

Mais rien ne t'empêche de les travailler un peu pour ;équilibrer ton corps.

Ce que je retiens donc est qu'un temps en eau libre ne peut être un temps de référence sauf le jour j par rapport aux autres concurrents et en fonction des aléas GPS.

Le principal étant donc d'être le mieux placé.

Donc allez au boulot direction bassin dans ma quête du Graal.

la cinématique et l'accélération des surfaces propulsives

On peut essayer de vulgariser ces termes pour les néophytes comme moi ? Cela a l'air passionnant mais même google il comprend pas ce que je lui dis...

Bonjour à tous et à Ben dont le commentaire arrive à point nommé, En effet, hier j'avais mon 3,3km en mer et stupeur je suis sorti avec une allure de 1'33", je suis très content même si mon gps vers la fin a un peu rallongé mon tracé... donc du coup 3,8 km en 59'34". Mer calme. ( 3ème dans...

Pas encore très démocratisé (en tous les cas vers chez moi) je ne sais pas si j'aurai beaucoup de retour, mais je tente le coup : quelqu'un a déjà testé ? Un ami anglais me dit que c'est super et que cela mérite l'investissement. Pour ceux qui ont pu tester vous feriez quel retour notamment sur les ...

Merci de me rappeler à ma bonne vieille vetusterie ! :lol: Pour l'instant je ne ressens pas de fatigue et ma tête est à bloc... la semaine prochaine j'ai un 3,3km en mer donc pas le choix de continuer. Mais je vais faire gaffe quand même comme tu le dis et être attentif à cela si je sens le moindre ...