Une fois bien assimilé le mouvement du bassin (up-down), comment acquérir la souplesse des jambes, le fouetté? "le mouvement du bassin doit normalement se prolonger le long des jambes"...dixit le MNS qui insiste pour que je les travaille en priorité . Bras long du corps essentiellement pou...

Mais, c'est bien sûr! Merci Mathieu...Le travail sur les ondulations aide énormément, accorder plus d'importance au bassin (ou aux hanches: en haut/en bas) qu'aux jambes permet d'acquérir cette sensation de glisse ou de fluidité, du coup moins de force, plus d'économie...

Pourriez-vous me renseigner sur cet éducatif conseillé par un MNS: aller au fond de la piscine, faire une traction en sortant et "replonger" de suite, toucher le fond, etc...sur 25m...

Le surf, c'est fait...et bien fait, j'ai fait l'effort de sortir mais c'est surtout une forte impulsion des bras qui permet de redresser le haut du corps...(il m'a fallu plutôt 8 ou 9 mouvements pour les 25m). Pour tous ces éducatifs, j'essaie au maximum de ne pas utiliser mes jambes: mon défaut maj...

En effet, c'est une possibilité...je ne me redresserais alors que pour respirer: méthode "sauve-qui-peut". D'ailleurs est-ce que j'expire suffisamment dans l'eau? J'essaierai mardi; ce matin, j'ai fait le pap à un bras (3-3-3) et ça passait bien...(En brasse d'ailleurs il faut vraiment aus...

Oui, c'est bien ça, je n'arrive pas à comprendre. C'est sûr qu'avec le mouvement complet, il n'y a pas photo!

Pour mon objectif: nager convenablement 200m pap (pour l'instant 25+15m sans palmes)... je "bosse" à fond les ondulations (avec/sans palmes) - cf. Nager un papillon efficace - mais le surf me laisse perplexe: j'avance bien, en 5 ou 6 mouvements, j'arrive au bout des 25m; mais voilà: aucun ...

Hello, ça y est, au bout de nombreuses années j'ai fini par comprendre (SENTIR) ce que signifiait l'équilibre que lesdits battements pouvaient apporter en crawl. L'équilibre en question n'est pas latéral mais longitudinal. Quand le bras est devant en extension et que l'autre commence la propulsion. ...

Hier, je n'ai pas eu la même ligne: les bouchons étaient arrondis. Pas de traces. Et je me suis appliqué davantage sur mes appuis dans la traction!

Leela:Oups! mon AVANT- bras "droit"! il était tard quand j'ai posté...mais je garde encore des traces d'éraflures.
Tadanobu: non, je suis bien dans mon couloir - pas au milieu: il y a du monde! - et je ne heurte pas ceux qui arrivent en sens inverse.