Bonjour, Quelques exemples que tu trouveras aussi sur ce site et que je pratique. Après un échauffement intégrant des éducatifs et de la nage à rythme cool, tu peux par exemple insérer au choix: - 2*(4*50m crawl r=30")-R=2' ; le but étant de faire un chrono régulier, donc ça va vite, ça doit gé...

Bonsoir, Je suis loin d'être un expert en la matière puisque j'ai démarré la natation en club il y a 1 mois :D (après 2 ans d'entraînement en solo où j'ai bcp progressé parce que je me suis bien renseigné). J'ai toutefois quelques notions sur "comment on progresse" et les stratégies pour r...

Bonjour, Petit retour d'expérience : Un grand merci pour vos conseils. Et désolé de répondre si tard. La première semaine a démarré par une maladie (donc zéro sport) et tout le reste s'est bien déroulé. J'ai pu faire 4 voire 5 séances / semaines dont 2 avec de la vitesse modérée (des 8*100m+15'' le ...

Bonjour,

Une vidéo intéressante sur les athlètes (avec exemple de la natation + référence à la morphologie)
https://www.ted.com/talks/david_epstein ... anguage=en

Bonjour à tous ! Je compte faire une course (traversée de lac de 3000m) d'ici 6 semaines et j'aurais voulu programmer une préparation pour arriver en pleine forme le jour J. Je nage depuis quelques années donc je sais que je peux tenir 3000m (en bassin avec moulbite en tous cas) mais je n'ai jamais ...

Bonsoir, Je suis en train d'apprendre à nager le papillon grâce à diverses vidéo et conseils, et je pense que je réalise pas trop mal l'exercice de l'ondul-tête sans palmes, sachant que j'ai eu le même pb que toi au début (difficulté à resortir la tête à moins de fortement cambrer le dos, ce qui n'e...