jaja63, mon âge, je sais, est un frein, mais je pense pouvoir quand même pouvoir améliorer les choses, il n'est pas normal de nager un 200 mètres quasiment à la même vitesse qu'un 1500 mètres ! merci caro-line ce lien a l'air très intéressant et correspond bien à mon problème, je vais lire tout cela...

J'ai fait hier un 1er essai sur 20 x 100 à CSS avec des repos de 15. Pas de difficulté. La prochaine fois j'essaie 4x200 puis 3, 2 et 1 en accélérant chaque fois comme dans le 1er exemple. Ca me parait en effet facile à priori, mais il faut voir. Mon problème est que je ne peux pas aller vite, et qu...

OK j'ai compris, je vais calculer ma CSS le week-end prochain. Pour les séries je vais y aller doucement au début car je viens juste de reprendre les entrainements après la coupure des vacances et pour le moment je ne suis pas capable de faire 10 x 300 à un rythme soutenu. Je pense y aller progressi...

Bonjour, j'ai 55 ans et je participe aux compétitions masters depuis une dizaine d'années. Je préfère le 1/2 fond, 400 m, 800 m et 1500 m. Je suis un vrai chrono, mes temps de passage sont d'une incroyable régularité, mais si je suis endurante, je n'arrive plus à augmenter ma vitesse, donc je stagne...