nicky, tu prend des cours de 30min ou 1 heure? tu as de la chance! vs aprenez bcp de choses! ns notre mns nous laisse nager la brasse seuls pendant 30min puis nous fait faire du crawl les 30min restantes, certes il nous enseigne les techniques du crawl, mais il n'est pas assez critique/pédagogue , t...

en brasse est ce que vous comptez aussi les mvt fait en apné lors des departs?

j'ai réussi a faire le mvt de culbute aujourd'hui mais aieee qu'est ce que ca fait mal au sinus!!!!
c'est a quel moment qu'il faut expirer par le nez ?

plonger ne me fait pas peur, c'est plus la crainte de me blesser au dos
ok, je vais réessayer assise au bord du bassin

j'ai essayé de refaire les exo du site mais j'ai bcp de mal a respirer et à tenir en équilibre et en chercher sur le net, j'ai trouver ces videos http://www.youtube.com/watch?v=KacMSFhDsDI vous en pensez quoi? est ce que ca va m'aider a tenir en equilibre et bien balancer mon corps? sinon que faut-i...

dans ma piscine à paris, c'est autorisé de plonger dans le grand et petit bassin

j'ai essayé de refaire la video du site: plonger debout, les bras derrière la tete. la premiere fois ca c'est bien passé mais quand j'ai plongé la 2éme fois j'ai ressenti une vive douleur au dos, comme si mon dos c'était plié en 2 je ne sais pas si c'est parce que j'ai remonté les jambes au moment d...

d'accord

je me suis fait mal au dos en plongeant a la piscine aujourd'hui je ne sais pas ce que j'ai mal fait !!
vous pensez que c'est a cause de quoi?

pour ameliorer le mvt de jambe, il faut le faire en 3 temps
- on plie les jambes au maximum (lentement)
- on ouvre les jambes au maximum (lentement)
- on ferme les jambe très rapidement, c'est le fait de fermer les jambes qui va nous propulser et ns faire avancer