Compte tenu de vos chronos, je pense que votre MNS a surtout voulu vous apprendre à mieux vous positionner dans l'eau, avoir un meilleur équilibre; en cela, pratiquer le semi-rattrapé est intéressant. Cela permet au nageur de mieux comprendre en quoi consiste le crawl: une nage qui consiste à tout ...

- bien placer sa respiration, sans trop sortir la tête et sans relever le menton. Attention au cercle vicieux qui peut naître d'une respiration trop fréquente lors de l'apprentissage : Je respire en sortant trop la tête -> Je descend -> Je respire avant d'avoir rétabli ma position donc je suis obli...

Merci Bc "shut up and swim" pour tes encouragements
Et Merci Mathieur pour le lien intéressant

merci saumon et Mome
Merci leela pour tes conseils

:hello: Bonjour les nageurs et nageuses, je suis amateur de natation, je m'entraine régulièrement 3 fois par semaine (entre 1000 m et 1500 m par séance) ça fait 2 ans quand même en fait j'ai deux soucis en nage libre: mes battements de jambe sont inefficace et se coulent dans l'eau et par conséquent...

Bonjour tout le monde :hello: , je m’appelle Anis j'ai 32 ans (homme) ça fait 2 ans que je nage régulièrement en moyenne 3 fois par semaine (entre 1km et 1.5km par séance), mais je sens que je me progresse pas assez ! :triste: actuellement je nage le 50 m nage libre en 40 s ( c mon max) et si j’essa...