Thèmes abordés : vos entraînements, planification, santé, nutrition, préparations physique et mentale, blessures...
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Challenge de fin de carrière...
Réponses : 15
par
portocéan » jeu. 4 janv. 2024 16:29
Bonjour à tous et meilleurs voeux pour cette nouvelle année...
J'aurais donc besoin de vos conseils :
Je nage assez régulièrement depuis une dizaine d'années. Encore 91 fois en 2023. Avec des...
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Dernier message par portocéan
mer. 3 avr. 2024 14:04
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En progression constante mais ...
Réponses : 6
par
butterfly » lun. 19 févr. 2024 10:44
Hello les nageurs,
J'ai nagé quelques années plus jeune mais la vie à fait que j'ai arrêter une bonne dizaine d'année, j'ai repris fin octobre avec des chronos à 2min 30 au 100
4 mois plus tard je...
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Dernier message par jimounette81
sam. 30 mars 2024 21:16
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Dernier message par andre
dim. 10 mars 2024 09:41
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Focus sur les jambes et le tronc
Réponses : 2
par
Louis-Raphaël » jeu. 15 févr. 2024 19:54
Bonjour,
Pouvez-vous me référer vers un entraînement qui focus sur les jambes et le tronc? Des séquences de planche, de coulées, ondulations?
Je dois prendre quelque semaine pour régler un problème...
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Dernier message par Joenathan
mar. 27 févr. 2024 07:03
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Dernier message par butterfly
dim. 25 févr. 2024 09:35
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Affiner les cuisses?
Réponses : 19
par
lilith22 » mer. 2 mars 2011 11:11
Bon, c'est encore un sujet de filles...
Le drame de mon existence est le suivant: j'ai toujours eu des cuisses fortes. Je me suis acharnée à les affiner en salle de sport, évidemment sans aucun...
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Dernier message par Leela
sam. 24 févr. 2024 09:38
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Cumul de deux disciplines
Réponses : 6
par
ludovic » mer. 23 mars 2016 23:59
Bonjours à tous, je me présente:
J'ai 30ans, je fais de la boxe française à un niveau confirmé, soit 2x2h par semaine.
En plus de ça, je pratique le crossfit en tant que musculation et je cours le...
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Dernier message par ThomasP11
mar. 23 janv. 2024 22:43
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Devenir pro
Réponses : 1
par
flavi » mar. 16 janv. 2024 14:55
Bonjour à tous,
Je suis passionné par la natation et actuellement en formation pour devenir un athlète de haut niveau. Je suis à la recherche de conseils sur la santé et l'entretien physique...
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Dernier message par Miclio
mar. 23 janv. 2024 21:48
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Entraînements hors piscine ?
Réponses : 7
par
apropos » mar. 28 nov. 2023 05:16
Je souhaite sortir au gymnase pour améliorer ma forme physique en dehors de la piscine car pour le moment, je n'ai ni la force ni l'endurance nécessaires pour suivre le rythme de mon équipe.
Des...
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Dernier message par Axel97
mar. 5 déc. 2023 13:26
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18 min au kilomètre (nage en piscine)
Réponses : 25
par
Cromash » mer. 19 févr. 2020 17:29
Bonjour a toutes et à tous,
Je nage depuis 2011, ça fait donc maintenant 9 ans (j'ai 33 ans - 1m77 - 74 kg). Je participe depuis 3 ans aux compétitions de nages en eau libre en France et dans...
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Dernier message par GogoGadget
jeu. 16 nov. 2023 13:13
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Programme 2, toujours des coulées?
Réponses : 1
par
Louis-Raphaël » jeu. 12 oct. 2023 16:19
Bonjour,
Excellent site. Merci beaucoup.
À partir de la période 2 de l'entraînement 2, devons-nous toujours faire des coulées dans tous les styles, même si ce n'est pas indiqué dans le programme?...
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Dernier message par Matthieu
dim. 5 nov. 2023 09:48
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Douleur abdominales post-entrainement
Réponses : 1
par
loksy » sam. 14 oct. 2023 11:41
Bonjour,
Voilà plusieurs années que je nage mais, depuis la reprise de septembre, j'ai des crampes/douleurs abdominales post-entrainement.
Je parle de douleur et non de crampes car, étrangement, dès...
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Dernier message par Marceau69
mar. 24 oct. 2023 10:49
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Plan pour 200m : crawl mou
Réponses : 3
par
blanquette » sam. 30 sept. 2023 18:46
Bonjour,
Je me suis donné le défi de m’améliorer en vitesse sur la base du 200m. J’aimerai déjà dans un premier temps faire 3min-3m20.
Nageant seul en mode « détente » depuis plusieurs années...
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Dernier message par blanquette
mar. 10 oct. 2023 13:11
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Crampe intestinale
Réponses : 3
par
Carl1975 » lun. 24 juil. 2023 00:39
Bonjour à tous
Je voulais savoir si vous etes aussi sujet à des crampes intestinales et aerophagies apres une bonne seance de crawl ?
Peut etre que j avale de l air en inspirant
Merci
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Dernier message par saumon
mer. 27 sept. 2023 22:36
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Livre dans piscine publique
Réponses : 5
par
Wazzi » sam. 17 juin 2023 22:52
Bonjour tout le monde !
Je n'ai pas encore acheté le livre mais je l'envisage.
Je suis étudiant à Paris. Cela implique notamment que, n'ayant ni jardin pour creuser une piscine ni rivière propre à...
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Dernier message par Lautho
lun. 31 juil. 2023 20:00
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Dernier message par Frog
lun. 31 juil. 2023 10:38
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36 secondes brasse coulée 50 m sans plonger
Réponses : 27
par
Ikedori » lun. 17 juil. 2023 20:38
Bonjour à tous,
Pour faire une présentation rapide, j'ai commencé à aller à la piscine il y a de cela 4 ou 5 mois pour me remettre en forme. Pendant les deux premiers mois j'essayais de rester...
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Dernier message par Leela
ven. 21 juil. 2023 18:24
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Natation et pieds abîmés
Réponses : 3
par
Grisu18 » dim. 9 juil. 2023 17:02
Bonjour à tous !
Voila, depuis juin dernier, je prends des cours de natation mais je constate qu'à pratiquement toutes les séances (j'en suis à la 3ème de 30 minutes chacune), je ressors de l'eau...
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Dernier message par Grisu18
lun. 10 juil. 2023 19:00
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Construire un entrainement
Réponses : 4
par
AlexGeo » dim. 9 juil. 2023 18:08
Bonjour :)
Je viens ici pour avoir des conseils sur la construction d'un entrainement.
Je me suis fixé quelques objectifs largement atteignable je pense, mais je pèche sur la construction de...
- 4 Réponses
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Dernier message par AlexGeo
dim. 9 juil. 2023 22:47
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100m en 1m20s
Réponses : 3
par
Coco1837364 » jeu. 6 juil. 2023 19:28
Bonjour à tous, Corentin, 22ans
Je suis débutant en natation, je souhaite devenir pompier pro (BMPM pour les connaisseurs), et il demande de faire le 100m en 1m12 pour avoir 20.
Bien entendu, 1m12...
- 3 Réponses
- 1749 Vues
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Dernier message par Coco1837364
ven. 7 juil. 2023 10:51
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Nager avec une CIP
Réponses : 42
par
portocéan » mer. 26 juin 2019 11:47
Bonjour à tous,
On vient de m'implanter une CIP (Chambre Implantable Percutanée ou cathéter) pour démarrer bientôt une chimiothérapie. Je sais que je pourrai nager avec...mais au niveau musculaire...
- 42 Réponses
- 32594 Vues
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Dernier message par portocéan
mar. 27 juin 2023 18:32
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Test 100m Natation
Réponses : 4
par
lovic » dim. 4 juin 2023 23:32
Bonjour,
J'ai 34 ans et je souhaiterais devenir Sapeur-Pompier
Pour cela je dois passer des tests dont celui de natation que je redoute...
Je dois nager 100m en max 2 min nage libre, plus le temps...
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- 2417 Vues
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Dernier message par lovic
jeu. 8 juin 2023 18:12
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Douleurs
Réponses : 16
par
david770 » lun. 29 mai 2023 08:31
Salut,
Je nage le crawl depuis environ une quinzaine d'annees, a raison de 6km par semaine.
Depuis 2/3 mois je ressens une douleur au niveau du trapeze droit et de l'épaule.
J'ai fais un ultra son...
- 16 Réponses
- 4432 Vues
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Dernier message par Leela
mer. 31 mai 2023 14:48
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Etude drafting en eau libre
Réponses : 9
par
Matthieu » dim. 12 mars 2023 16:55
L'eau libre permet d'utiliser le drafting. En se plaçant directement derrière un nageur, on bénéficie d'une aspiration comme en cyclisme.
L'idéal est de se placer juste derrière, à moins de 50...
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- 3545 Vues
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Dernier message par Bolovar
ven. 5 mai 2023 09:36
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A la recherche d'un plan d'entrainement Natation
Réponses : 1
par
lekhanani » mer. 12 avr. 2023 12:47
Bonjour à tous, Ceci est mon premier post sur ce sub, mais je vais essayer d'être le plus clair possible.
Dernièrement, j'ai beaucoup pensé à commencer à m'entraîner, et j'ai rapidement eu l'idée de...
- 1 Réponses
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Dernier message par Alagos
ven. 14 avr. 2023 09:07
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