palmes pull buoy planche... [Rythme d'utilisation?]

misterludo · Message par **misterludo** » mer. 15 juin 2016 18:08

A quel rythme les utilisez vous? Chaque séance? Jamais? Une seance sur deux?

Message par **aquarelle** » mer. 15 juin 2016 20:46

Pullboy jamais.
planche sans palmes sur 100 ou 200m maxi de jambes de brasse, pas à chaque séance
palmes courtes ponctuellement en battements ventre et dos sur petite de distance aussi
palmes moyennes/grandes 1 à 2 séances sur les 5 à 6 en ce moment avec principalements des séries d'ondulations en tout genre ponctuées de quelques longueurs en battements.J'adore.
Globalement sur mes séances de natation classique j'utilise très très peu ces 3 accessoires.

abelb · Message par **abelb** » jeu. 16 juin 2016 08:55

Bonjour,

Pull buoy: quasi à chaque séance ; 10-15% de la distance totale notamment pour faire du travail technique en crawl/dos et travailler en hypoxie.
Planche + battement: disons une fois sur 2 ; de 5 à 10% de la distance totale ... mais le travail de jambe se fait aussi très bien sans planche.

misterludo · Message par **misterludo** » jeu. 16 juin 2016 10:36

j'avoue etre en mode minimaliste