Analyse vidéo technique crawl
Publié : mer. 24 mars 2021 18:17
Bonjour à tous,
Je me suis mis à la natation "un peu sérieusement" il y a environ trois ans, en complément de la course à pied, mon sport principal.
Je suis entre 3 et 5 séances par semaine habituellement.
2020 a été bien chamboulé à ce niveau, mais j'ai nagé dès que j'ai pu pour essayer au moins de me maintenir.
J'ai eu "de la chance" car je peux à nouveau nager autant que je veux depuis début février 2021 donc j'en profite tant qu'à faire.
Comme j'aime bien faire les choses dans l'ordre (d'abord on se renseigne, ensuite on applique) j'ai acheté le livre de Matthieu à mes débuts mais malheureusement je nageais en piscine le midi dans Paris, donc c'était tellement blindé de monde que je n'essayais même pas de faire des séances (même compter les coups de bras je n'ai jamais réellement réussi dans ces conditions).
Au moins j'avais saisi les bases de la progression: travail et amélioration technique via les éducatifs (que je pouvais faire) donc j'ai pas mal lu et regardé des vidéos sur YouTube à ce sujet (notamment Chloé Sutton et Effortless Swimming que j'aime beaucoup) en essayant de mettre en application du mieux que possible, et aussi objectif d'améliorer l'efficacité du geste en diminuant le nombre de coups de bras (alors que j'ai impression que bcp de nageurs récréatifs en piscine font l'inverse en cherchant à en faire le plus possible).
Donc j'ai continué comme ça et ma fois je progressais petit à petit.
Arrive début février 2021 et je me retrouve avec à la fois: de la flexibilité pour mes horaires de nage, des piscines qui me sont ouvertes et surtout pas grand monde dedans. Donc je me dis, c'est le moment de ressortir ma Méthode !
Je ne sais plus exactement où j'ai repris et je ne la suis pas non plus à la lettre mais je suis actuellement à la période 4 "automatisation". Ça se passe plutôt bien j'en suis super content et je progresse bien (même si lundi j'ai fait la première séance qui demande 100m en V1 d'un coup, j'étais en bassin de 50m j'ai eu du mal... Va falloir que je la refasse celle là!).
Mon test score en V1 est de 75 (en bassin de 25m je suis autour de 28 coups de bras et en 50m autour de 34 pour 45sec donc je pense que c'est bien ça).
Comme j'ai repéré une piscine où il n'y a pratiquement personne j'ai demandé au maître nageur si je pouvais me filmer un peu pour avoir de quoi bosser la technique derrière, sinon tout seul sans jamais un oeil extérieur c'est compliqué au bout d'un moment.
Il a été super sympa et m'a même donné un coup de main.
Voici la vidéo
https://youtu.be/6Y28mHE7Hgc
L'allure correspond à mon allure "facile bien nagé" donc je pense autour de 1'40/100m (1'30 en V1 et 1'20 en V2).
J'ai été bête j'aurai du faire une longueur rapide en V1 mais je n'y ai pas pensé... Là ça manque de rythme et ça se voit!
Je trouve que c'est plutôt pas mal mais je vois quand même plein de petits défauts (qui bout à bout font sans doute toute la différence...).
J'aimerai beaucoup avoir vos commentaires ainsi que des suggestions d'educatifs afin de corriger tout ça !
Merci a tous et particulièrement à Mathieu pour sa super méthode !
Je me suis mis à la natation "un peu sérieusement" il y a environ trois ans, en complément de la course à pied, mon sport principal.
Je suis entre 3 et 5 séances par semaine habituellement.
2020 a été bien chamboulé à ce niveau, mais j'ai nagé dès que j'ai pu pour essayer au moins de me maintenir.
J'ai eu "de la chance" car je peux à nouveau nager autant que je veux depuis début février 2021 donc j'en profite tant qu'à faire.
Comme j'aime bien faire les choses dans l'ordre (d'abord on se renseigne, ensuite on applique) j'ai acheté le livre de Matthieu à mes débuts mais malheureusement je nageais en piscine le midi dans Paris, donc c'était tellement blindé de monde que je n'essayais même pas de faire des séances (même compter les coups de bras je n'ai jamais réellement réussi dans ces conditions).
Au moins j'avais saisi les bases de la progression: travail et amélioration technique via les éducatifs (que je pouvais faire) donc j'ai pas mal lu et regardé des vidéos sur YouTube à ce sujet (notamment Chloé Sutton et Effortless Swimming que j'aime beaucoup) en essayant de mettre en application du mieux que possible, et aussi objectif d'améliorer l'efficacité du geste en diminuant le nombre de coups de bras (alors que j'ai impression que bcp de nageurs récréatifs en piscine font l'inverse en cherchant à en faire le plus possible).
Donc j'ai continué comme ça et ma fois je progressais petit à petit.
Arrive début février 2021 et je me retrouve avec à la fois: de la flexibilité pour mes horaires de nage, des piscines qui me sont ouvertes et surtout pas grand monde dedans. Donc je me dis, c'est le moment de ressortir ma Méthode !
Je ne sais plus exactement où j'ai repris et je ne la suis pas non plus à la lettre mais je suis actuellement à la période 4 "automatisation". Ça se passe plutôt bien j'en suis super content et je progresse bien (même si lundi j'ai fait la première séance qui demande 100m en V1 d'un coup, j'étais en bassin de 50m j'ai eu du mal... Va falloir que je la refasse celle là!).
Mon test score en V1 est de 75 (en bassin de 25m je suis autour de 28 coups de bras et en 50m autour de 34 pour 45sec donc je pense que c'est bien ça).
Comme j'ai repéré une piscine où il n'y a pratiquement personne j'ai demandé au maître nageur si je pouvais me filmer un peu pour avoir de quoi bosser la technique derrière, sinon tout seul sans jamais un oeil extérieur c'est compliqué au bout d'un moment.
Il a été super sympa et m'a même donné un coup de main.
Voici la vidéo
https://youtu.be/6Y28mHE7Hgc
L'allure correspond à mon allure "facile bien nagé" donc je pense autour de 1'40/100m (1'30 en V1 et 1'20 en V2).
J'ai été bête j'aurai du faire une longueur rapide en V1 mais je n'y ai pas pensé... Là ça manque de rythme et ça se voit!
Je trouve que c'est plutôt pas mal mais je vois quand même plein de petits défauts (qui bout à bout font sans doute toute la différence...).
J'aimerai beaucoup avoir vos commentaires ainsi que des suggestions d'educatifs afin de corriger tout ça !
Merci a tous et particulièrement à Mathieu pour sa super méthode !