Meilleur moment pour nager

[Ty-tom]

Bonjour à tous,

J'avais l'habitude de nager le soir (2 à 3 fois par semaine) de 20h à 21h et je réussissais à faire des entrainements de 2 800 à 3 000m par session.
Dernièrement, une session a été ouverte le matin, vraiment très très tôt, de 6h à 7h . Évidemment, le reveil est difficile au début, et je n'arrive toujours pas a savoir si je dois manger avant ou s'il est préférable de prendre juste une petite collation et déjeuner après (Sachant que je me lève à 5h15 pour un entrainement à 6h). Bref, toujours est il que après 3 séance sur ce rytme, je n'arrive toujours pas à faire plus de 2 300m par session
je m'inquiète

[chatbiscotte]

Ben ça dépend des gens !
En ce qui me concerne, je suis plus efficace le matin que le soir. (bien que je n'ai jamais testé si tôt pour la natation), maintenant en CAP, c'est flagrant pour moi.
Je suis une couche tôt/lève tôt, ceci explique sans doute cela !

[Ogusta Val]

Si le soir te convient mieux, je garderais le soir à ta place
Pas la peine d'être contre-performant. Quant à te lever à 5h15 je suis totalement admirative. J'adore nager mais je ne suis pas du matin du tout alors à cette heure là je me dde même si j'arriverais à faire 500m sans couler
Pour le ptit dèj je le prendrais après. Juste car à 5h du mat mon estomac dort et il parait que ce ne serait pas mauvais de faire du sport à jeun. En tt cas, courir à jeun c'est bien. Enfin juste 40mn et pas à 5h non plus. (pas pour qq1 qui est meilleur le soir)

Et en effet ça dépend des gens. Apparemment tu es du soir.

[jaja63]

En effet, ça dépend de chacun. Je suis plutôt matinale et j'apprécie beaucoup mes séances de natation à 7h30 (j'aurais même une préférence pour 7h00). Et en été j'adore aller courir à 6h du matin. Par contre, je ne fais pas du tout les mêmes séances entre le matin et le soir. Le matin c'est vraiment de l'endurance et de la technique (natation) tandis que je réserve les séances plus "musclées" pour le midi ou le soir.

Tu es peut être plus performant le soir. Mais c'est peut être une habitude à prendre - moi, je vois les jeunes de la section sport études qui nagent à côté du nous le matin et bien ils m'impressionnent avec leurs séries de vitesse.

Pour le petit déj avant de nager je prends un fruit et un yaourt si j'y arrive - mon estomac encore endormi n'aime pas bien. Et je prend du pain ou des biscuits petit déj en arrivant au travail à 9h.

[Aymar]

je me lève à 5h15 pour un entrainement à 6h

pour le commun des nageurs comme moi la piscine n'ouvre pas à 6h
Cependant il m'est arrivé de nager à 7h, à l'occasion d'un stage NPT . Je suis "du matin", mais la mise en route y est plus difficile, incontestablement. L'heure du petit déjeuner n'est pas un problème.

[irmantas]

Entre les midis à jeun c'est sympa je trouve, la sensation de faim disparait tres vite

[bastien]

Ca dépend des personnes, et c'est peut etre aussi une habitude à prendre.
Moi j'aime mieux nager le soir, je mange généralement un fruit avant. Il m'est déjà arriver d'aller nager le matin, je mangeais assez léger (fruit, yahourt, éventuellement un biscuit), et je remangeais un peu après la piscine. Je trouve que de trop manger juste avant te pompe beaucoup d'énergie

[Séblenageur]

Bonjour,

Perso, je nageais le soir, mais souvent je dormais peu et mal, la ou les nuits suivantes.

Je suis allé voir un neuro-psychiatre spécialiste du sommeil (çà rigole pas) et il m'a dit de m'entraîner le matin.

Vu qu'il a fait 15 ans d'études, je n'ai pas demandé pourquoi c'était mieux pour moi, mais chaque cas est différents.

Depuis, je nage le matin, de 7 à 9h le lundi et à partir de 9h le mercredi et le vendredi.

En fait, j'ai remarqué que le matin je suis un peu moins chaud et réveillé; donc, je commence par un bon petit déjeuné complet, jus d'orange, café, yaourt, tartines, fruit.

Quand je rentre dans l'eau, je commence doucement (au réveil on est souvent plus raide qu'en fin de journée).

Le soir je fait des étirements (conseil de médecin aussi), je me couche tôt.

Aujourd'hui, je préfère nager le matin, je me sens mieux le reste de la journée.

A +

Sébastien

[dynamo7]

en bassin intérieur (soit 9 mois sur 12) je nage à 7h dès l'ouverture (8h quand exceptionellement j'y vais le WE) et en bassin extérieur (juin>août) à 11h30ou 12h.
à 7h quand je rentre dans le bassin je suis debout depuis plus d'une heure et j'ai fait 10-15 minutes de marche dynamique pour me rendre à la piscine, donc le réveil est bien acquis je pense. je petit-déjeune auparavant assez solidement et je n'ai pas de souci pour performer (à mon niveau) à cette heure.
le midi en été c'est idem, je prends mon repas après ma séance de nage ce qui me regénère. cela dit auparavant je n'ai pas de coup de pompe ou de manque d'énergie dans l'eau, et je performe bien voire mieux, mais je pense que c'est plus lié au bassin de 50m plutôt que de 25m en intérieur (qui peut causer de la saturation mentale quand on enchaîne les distances).
par contre je crois que j'aurais du mal à l'issue de la journée de travail ou le soir, moments qui pour moi sont liées au délassement : je peux imaginer faire un tour à vélo ou en jogging de façon ultra cool, mais pas de la natation (ou du roller pour prendre un autre exemple) qui va me demander un dynamisme, un iinvestissement autre. mais bon c'est perso tout cela.

[Oldswimmer]

J'ai toujours préféré le soir peut etre parce que lorsque j'ai commencé à nager en club les entrainements se déroulaient entre 20 et 22 heures. Le matin, c'est difficile pour moi. j'arrive à nager vers 11 h00 mais plus tot...pfffff