Crawl "continu" ou "cyclique"

[Spaken]

Super merci beaucoup je prends note je vais aller nager de ce pas et essayer de mettre en oeuvre vos conseils!
Il faudrait donc que je : - respire en sortant moins la tête de l'eau
- Finisse ma traction au niveau de la cuisse
- un bras qui plonge et reste stable plus en profondeur?
- et essayer de garder l’appui avant moins longtemps afin de faire moins crawl rattrapé?

[4nages]

Concernant la sortie de la main plus loin de la cuisse, c'est un peu un mythe: il faut comprendre que la surface de poussée de la main sur la fin du mouvement est extrêmement réduite: le nageur a beaucoup plus à gagner à prendre plus d'eau devant lui que chercher à en pousser plus derrière en fin de mouvement (en effet, il est beaucoup plus aisé d'avoir une plus grande surface d'appui perpendiculaire au mouvement en début de cycle sous-marin qu'en fin).

En fait, ce qui se passe quand on se force à pousser l'eau loin derrière, c'est tout simplement qu'on a tendance à plus avancer son épaule avant en début de mouvement (du fait de la symétrie du geste) et cela fait gagner en amplitude. Si on observe les meilleurs nageurs actuels (Agnel en est un exemple), on voit qu'il finisse leur geste presqu'à mi-cuisse (en anglais on parle de "early release"). Le bon conseil c'est d'avancer au maximum l'épaule devant soi (si le fait de pousser loin derrière avec l'autre bras y aide, alors pourquoi pas..mais idéalement ce n'est pas nécessaire).

j'avais publié sur mon blog un article sur Agnel qui justement évoquait ces points: http://leplaisirdenager.blogspot.fr/201 ... ue-de.html